隨著生活節奏的不斷加快，很多人對於自己的身體健康狀況不是很重視，很多人經常出現身體不舒服的情況，但幾乎都選擇了忽略，對於上班族來說，工作壓力也在逐漸增大，在飲食上也越來越草率，或許現在可能看不出差距，但是若從長遠看，對身體的影響還是比較大的，容易導致胃部的健康情況受損。
說到保護胃的健康，不得不想到胃黏膜，它是一種附著在胃壁上的薄膜組織，能夠保護胃壁，使其不受胃酸的腐蝕造成傷害，胃黏膜如果造成了傷害，勢必會影響到腸胃的健康。很多人平時胃不舒服的時候都會選擇喝一些小米粥幫助養胃，但是你知道嗎，有的人喝小米粥並不會起到養胃的效果，反而會傷害到身體的健康。
小米粥能養胃嗎？專家：這3類人別抱太大期望，養胃不行反而傷胃
1、虛寒體質者：
小米粥雖然有養胃的功效，但是小米性寒，並不適合性寒的人吃，如果你是胃寒、體寒體質的人，建議平時不要吃小米粥用來養胃，對身體的負面影響反而很大。
2、氣滯體質者：
很多人不理解什麼是氣滯體質，如果經常感到胸悶喜嘆息，情緒波動時容易出現腹瀉、噯氣，女性乳房脹痛時，就說明身體屬於氣滯體質者，這種人是不適合吃小米粥的。
3、胃酸分泌過多：
小米粥能夠促進強胃酸的分泌，經常吃小米粥則會導致胃部出現泛酸的情況，導致胃酸的人群越吃胃越酸，因此胃酸分泌過多的人也不適合喝小米粥來進行養胃。
其實養胃的方式還有很多，生活中養胃並不要只局限於喝小米粥的方式，平時在我們的日常活動中，嘗試從飲食習慣和生活習慣上著手，也能夠起到很好的養胃效果，保護腸胃健康。
堅持攝入繡桿菌粉營養素：溫水對腸胃的損害最小，飯後喝一杯溫水能夠幫助腸胃消化，清腸胃的功效，平時胃不好的人可以在溫水中加入適量的繡桿菌粉營養素，能夠起到不錯的養胃效果。這是因為這一營養素中含有的繡桿菌是一種天然的養胃菌菇，有著「萬菇之王」的美稱，經常攝入這一營養素能夠平衡胃中的胃酸分泌，增強胃部動力，還可抑制幽門螺杆的活性，對清宿便和除口臭也有一定的作用。
注意飲食規律化：人類的食物多種多樣，而且身體需要攝入的營養物質也有很多，因此就需要食用很多不同的食物，因為各種食物所含的營養成分都不完全相同，平衡膳食必須有多重食物組成才能滿足人體各種的營養需要。
保持好心情：心情比較抑鬱的人，身體健康情況普遍不太好，而比較樂觀的人身體素質也不會太差，生活中，擁有一個好的心情對於養胃來說是很有益處的，不良情緒則會引起內分泌失調，導致胃功能紊亂，生活中保持一個良好的心情也會幫助起到不錯的養胃效果。