治療靜脈曲張應包括一系列有利於循環健康的健康習慣。雖然有很多方法和化妝品可以讓你最小化它們，但是如果你想治癒它們，你應該遵循一些基本的「規則」。除了美學上的問題，這些凸出的靜脈還表明了血液流動的問題。因此，除了在腿上留下不好的外觀，他們也往往導致沉重和痛苦的感覺。
■為什麼會出現這種情況?怎樣才能自然治療靜脈曲張?
因為很多人都有這個問題，我們想給你一些關於靜脈曲張的健康提示。然而，請記住，這些建議必須同時使用，因為沒有簡單的、一站式的治療方法。
●什麼是靜脈曲張？
靜脈曲張是當調節血液流動的單向閥變弱時形成的腫脹、扭曲的靜脈。雖然它們可以在任何血管中發育，但它們通常起源於腿部。
它們一直被歸類為不雅觀的標誌，因為它們的皮膚呈淡紅色或紫色。然而，對許多人來說，這是一個健康問題，因為它會引發其他疾病。
●症狀
靜脈曲張最典型的症狀是:
發炎，突出的靜脈、下肢有灼燒感和沉重感、腿部經常出現疼痛和痙攣、靜脈周圍經常發癢、靜脈曲張出血、皮膚或靜脈硬化的變化等等。
■靜脈曲張從何而來？
當靜脈的瓣膜停止正常工作時，血液從腿部回流到心臟就有困難。由於血液停滯，靜脈會發炎，形成靜脈曲張。儘管許多病例與遺傳因素有關，但由於身體過度勞累或肥胖，病情往往會惡化。此外，它們在老年人中更常見。
導致它們出現的因素有：肥胖或超重、懷孕、走路姿勢不當、坐著，交叉雙腿、突然的荷爾蒙變化、循環系統疾病等。
■靜脈曲張的基本治療原則：
保持健康的生活方式是治療靜脈曲張和延緩症狀的最佳補充。這包括在日常生活中做一些改變，去除一些影響循環的「壞習慣」。
1、避免在同一位置停留太久：
長時間保持同樣的姿勢會加重靜脈曲張。因此，如果因為某種原因你不得不站著或坐著，最好至少花幾分鐘來移動你的腿和腳，或者每隔一小時左右改變你的姿勢。
2、抬高你的腿：
一個非常簡單的運動，有助於治療靜脈曲張是腿抬高。這種活動可以放鬆肌肉，促進血液回流到身體的上部。因此，建議每天工作一整天后再做。
3、做體育鍛鍊：
做任何運動都對你的循環健康和體重有很多好處。因此，如果目標是治療靜脈曲張，遵循規律的鍛鍊是非常有益的。
4、適當的按摩：
刺激下肢血液流動的治療方法之一是放鬆按摩。由於它們改善血液循環的能力，它們是減少血管膨脹的好選擇。
5、洗個熱水澡：
用熱水淋浴可以放鬆心情。然而，那些與冷水一起服用更有利於循環。事實上，在小腿上直接使用冷水可以緩解疼痛和炎症。
6、避免緊身的衣服：
當有靜脈曲張時，穿著過緊的衣服是不可取的。除此之外，一般不建議穿著它們，因為它們壓迫區域，阻礙靜脈從腿部返回心臟。
7、提高你的營養：
富含Omega - 3脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維的飲食對治療靜脈曲張有很大幫助。含有這些營養素的食物可以促進血液循環，保護心血管健康。
8、避免菸酒：
過度飲酒和吸菸對身體有很多負面影響。其中之一是出現循環問題和靜脈曲張。它們的毒素會使動脈惡化，使血液難以通過。
總之：
健康的習慣是治療靜脈曲張的關鍵。儘管有許多專業的治療方法可以消除它們，但所有這些建議都阻止了它們的再次出現。因此，這不僅僅是在一段時間內應用這些建議，而是將它們納入你的生活方式。