文/職場三哥
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現在網絡上最熱的一句話:人生的高度取決於你下班後幹什麼？好勵志啊！直接帶出職場網友們最熱衷的話題:副業是剛需。——職場三哥
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和女兒聊什麼是理性思維:說白了，就是講一碼事歸一碼事，一種人是一種人。這個事擱在這種人身上管用，擱在另一種人身上就會出大麻煩。理性思維就是不走極端。
女兒說:好吧！我記著你的話，以後上班了到社會上去歷練才更明白吧！
35歲網際網路職業中年危機，40歲，50歲中年職場危機，進而倒逼三十歲的人就開始進入準中年危機期。夠了！夠了！滿大街的中年人都在忙著，或者自在找事做，找工作的路上，無論再哪個年齡段上無非就是在工作和在找工作，誰也不會閒著坐吃山空的閒著等死。
中年職場危機就是我們工作人生的常態，而危機的實質是健康的危機，體力的危機。
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對一個心智成熟有理性思維的中年職場人來說，人生的高度從來不是智力和實力，財力和名望，而是你的健康的體力。
一個做自媒體的網友訴苦:愛好寫作就做自媒體搞副業。工作一天回家，忙完家務活，孩子作業和一些雜事。做到電腦前都八九點了，熬到半夜發文，要日更才可以被平臺認可，爭取開通各種收益變現功能和資格。一天有幾元收益，甚至幾毛錢，都是費勁心思拼出來的，明顯太耗身體，而且影響到白天工作的精神狀態，網友發話:賺幾個零錢有毛用？這樣真的值嗎？
越來越多的職場人意識到:下班後，不能在把時間用在看手機，玩遊戲，追劇，抽菸喝酒聊天，和無聊發呆上。要學習，要提升，要打造屬於自己的第二職業或兼職搞副業。這本身是一種積極上進的生活方式和信念。其背景就是職場對中年人很不友好的現實。
中年職場危機無處不在，蜇痛著每一個中年人。似乎下班後休閒娛樂，無所事事的休息簡直是對自己的不負責！可是，我們說好的要保重身體，身體才是革命的本錢呢？
已經幹了一天的體力活，下班只想睡覺休息；八小時對著電腦屏幕的工作後，下班再看電腦就要吐啊；開了一天的車，眼睛疲勞得晚上根本不能再看任何東西……
在拼身體拼精力下班後幹點什麼，來提升自己人生的高度，感覺就開啟作死的模式！
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一組令人扼腕痛心的事例:
央視主持人張泉靈在微博宣布離職央視。她在微博發文稱：「今後，我的身份不再是央視主持人，因為生命的後半段，我想，重來一次。」文中，張泉靈表示決心改變的起源是因為「肺癌」。因「肺癌」想要換個活法。9月2日，央視主持人郎永淳播完最後一期《新聞聯播》後離職，據悉起因是妻子患乳腺癌，央視的薪水讓他難以支付高昂醫療及生活費用。2013年底，央視原主持人柴靜辭職，起因是其剛出生的女兒被診斷患有腫瘤。此事促使她與「霧霾」較上勁。2014年4月12日，南方都市報時事新聞中心首席記者過國亮不幸罹患肝癌，在珠海逝世，享年31歲。我們只有一次的是生命，只有活著，一切才有可能，才敢豪情萬丈大聲說:「沒有什麼過不去」
現實裡我們的中年職場人是這樣:
有多少人，一邊熬著最久的夜，一邊敷著最貴的面膜；有多少人，一邊收藏養生指南，一邊拼命加班到深夜；有多少人，一邊天天酒局夜夜買醉，一邊往杯子裡放枸杞；我們嘴上天天念說著養生，卻不斷把身體推向「輕生」。
自己就是那個1，後面跟著代表家庭幸福，婚姻美滿，孩子快樂，生活希望……好多0！一旦你這個大寫的1到了，再多的0都失去了意義！這個道理每一個中年職場人都懂。只是要開始學著放下。
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中年職場人當然要會整合業餘和碎片時間，來學習新知識，新技能，搜集信息，給自己充電，提升自己綜合能力，只是要把握好一個底線:絕不以過度消耗，傷害健康的代價來換取成長。人生的高度不是智力和實力，而是健康的體力，活的久才是王道。
職場三哥從事管理工作多年，正處在中年危機中。一樣在利用業餘時間做自媒體創作，工作要努力幹著，生活要繼續拼著，身體要繼續健康著，自己實操的五點健康生活方式的認知和理念在這裡和朋友們一起分享:
【1】遠離菸酒，不再熬夜，早睡早起是中年職場人的標配作息時間。你會發現，早起會讓你的時間多出來。而不是熬夜後第二天加倍的忙碌緊張。
【2】用心吃好三餐，好身體都是吃出來的。不要在吃上節省時間，多了解這方面知識或諮詢專業營養老師，重視三餐是愛護身體健康的第一法寶。
【3】不要再把鍛鍊身體掛在嘴邊，不需要高大上的辦理各種健身卡，遊泳卡，瑜伽訓練……只要早起五分鐘健身操，伏地挺身，彎彎腰，晚飯後輕鬆散步走走，這就是很好的健身。
【4】不把工作帶回家。工作上的一切消極情緒和焦慮請留在公司。本色做人，角色做事。下班了就做回自己，做一個愛護身心健康的自己。
【5】一年當中有計劃的給自己一，兩次遠行的機會，可以和家人，也可以獨自一人。到一個陌生的環境面對自己和這個世界，從另一個視角看清楚和認識現實裡的自己，營造一個積極健康的生活態度和信念。
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當我們來到人生中年，走過職場生涯十幾年坎坷風雨，才真正認識到身體不只屬於我們自己：事業的成功，家庭的幸福，人生的美滿的大前提都是健康的活著。我們拼到最後，拼的是健康的身體，充沛的精力和強健的體格。
（完）
職場三哥十二年高管工作，願意和朋友分享職場管理話題，知識和經驗。歡迎有想法的朋友指點評論，在給加個關注哈（文字原創，圖片來自網絡侵權必刪）