無論是為對抗炎炎夏日，還是經歷了一次悲傷的失戀，變悲憤為食量，我們都會找一桶美味的冰淇淋，一旦開吃，根本就停不下來！
躺在沙發上，看著世界盃，吃著冰淇淋，偶爾放縱一下。但是，這個美味冷凍甜點讓你舒服同時，你是否有點擔心冰淇淋對你身體做了什麼手腳？沒錯，必須的。以下，我們開始直切主體：
吃一桶冰淇淋對你的身體有哪些影響
1、你的肥胖風險增加，腹部脂肪增加
5個冰淇淋大約含120克碳水化合物，熱量高達1000卡路裡，對於某些人來說，這麼多熱量已經超過每日攝入量的一半以上。儘管碳水化合物是一種很好的能量來源，但你可能不會馬上就能利用到它。
這也意味著如果你保持這種習慣，超出需求的額外卡路裡會導致導致腹部脂肪沉積造成體重增加。 但是，如果你以像看俄羅斯世界盃一樣的頻率去吃冰淇淋，那就沒有什麼可擔心的了。但是，如果你想減肥，現在就把冰淇淋蓋上。
2、血壓血糖正常
驚喜的是，你可能認為吃這麼多冰淇淋足以讓你的血糖失控，但並沒有你想像的那麼高。我們吃任何食物，血糖都會升高，但是，除非你患有糖尿病或反應性低血糖症，否則你的血糖仍應會保持在正常範圍內。
乳品內含有鈣，鉀和鎂，這也是保持血壓的三大重要礦物質。
3、感覺更快樂
巧克力可以做到這一點，對吧？對冰激凌的渴望也會有某種滿足感。但這不僅是放縱的感覺。顯然，這也與碳水化合物有關，這會使提升心情的神經遞質的5-羥色胺小幅增加。我愛吃，我快樂。
4、肌肉會變得更強壯
這不是你可以以強身健體的名義狂吃冰淇淋的藉口。但是，這也是事實，冰淇淋中的糖可以幫助促進肌肉生長，並防止蛋白質因強大的胰島素刺激而崩潰分解。所以在運動兩小時後，食用冰淇淋是有益的。所以，如果你有這種渴望，那就不要錯過機會。
5、骨骼會變得更強健
我們經常把冰淇淋和垃圾食品聯繫起來，從不把它當成一種健康食品。但是冰淇淋確實是一種乳製品，它含有大量的營養，鈣就是其中之一。冰淇淋中的鈣與磷結合時，就有增加骨強度的作用。
6、的心臟疾病風險會增加
開始聽壞消息了，這麼多冰淇淋中大約含40克飽和脂肪，意味著甘油三酯和膽固醇，這是」血脂「的別稱，」隨著冰淇淋從消化系統中排出，這些指標可能會下降，但仍然很高，就會增加患心臟病的風險，特別是當與其他危險因素如高血壓和超重相結合時。
7、你的大腦會感到混亂、遲鈍、睏倦
如果一次吃這麼多冰淇淋，你可能會有些慵懶睏倦的感覺，但是如果你認為這樣就能進入舒適，幸福的睡眠，那就大錯特錯了。由於冰淇淋脂肪含量高，需要很長時間才能消化，並且經常會引起腹脹和消化不良，會影響睡眠質量。你可能還會受到其他更多傷害，而不僅是睡眠和腰圍。根據多項研究發現，飽和脂肪和富含糖分的飲食會損害認知、語言和記憶能力。冰淇淋中添加了很多糖，這會導致你在食用後感覺大腦混亂。
8、你會腹脹
如上所述，你身體需要一段時間才能完全消化完一桶冰淇淋。因此，吃完後你會感覺有點腹脹。
9、你絕對不會感到「活力滿滿」
與流行的觀點相反，你不會感覺到渾身充滿能量，因為它不是一種興奮劑，糖雖然能提供能量，但它被一堆脂肪包裹著，所以只能緩慢釋放。
10、 它可以提高生育能力
為備孕吃冰淇淋是一個很好的藉口！根據《人類生殖》雜誌發表的一項研究，那些吃高脂奶製品，如冰淇淋的女性比那些堅持食用脫脂牛奶和酸奶的女性更容易懷孕。每周吃冰淇淋兩次或更多次的女性將不孕的風險降低了38％，可能我們需要更多的研究來證實這個研究結論，但這之前確實也值得一試！
11、你可能會上癮
冰淇淋雖然美味了，也不要常吃。在美國臨床營養學雜誌上發表的一項研究發現，吃冰淇淋的人隨著時間的推移，食用會越來越多。科學家得出結論，就像吸菸一樣，這種冷凍甜點改變了大腦的獎勵機制，使其不像之前那麼愉悅，並給大腦發出信號讓你多吃，以達到以前同樣的快感。事實上，研究發現冰淇淋與古柯鹼等藥物具有相同的成癮性質！所以，假如繼續保持這種飲食的習慣，你可能會發現自己可以一次吃10個冰淇淋，然後你將會面臨更大的問題：無法再感到其他甜蜜的東西。
如今我國的大多人只在夏季吃冰淇淋，而且特別會限制孩子食用，認為這只是一種消暑的垃圾食品，但這是一種傳統的消費觀念。
冰淇淋其實是一種營養價值很高的冷凍甜品，老少皆宜且四季可食。冰淇淋含有人體所必需的微量元素、蛋白質、胺基酸、鈣、脂肪等。冰淇淋在國外是家庭餐桌之必備。隨著我國經濟、文化、消費習慣和觀念的改變，冰淇淋產品也逐漸獲得消費者的認可，2017年冰激凌產銷已超過500萬噸，是1987年的50倍左右。
吃冰淇淋到底好還是不好？魚與熊掌不可兼得，也許適量才是最好的選擇。
關注世界智慧，發現不一樣的世界。