女性最易氣血不足，女性本身體質較弱，再加上每個月要來大姨媽，還會流失一部分血液，體內的氣血容易丟失。長期氣血不足會使女性出現皮膚變差、睡眠質量下降的情況，還會使女性衰老的速度變快。氣血是人賴以生存的基礎，氣血不足後，健康會受損。女性若有氣血不足的跡象，要儘早補氣血。
女性身體有哪些異象，說明氣血不足？
頭髮對五官的影響很大，有一頭烏黑鋥亮的頭髮會讓你顯得很有活力和年輕。倘若你年紀不大，就長出了白頭髮，頭髮異常枯燥，頭髮沒有光澤，頭髮分叉嚴重還發黃，脫髮脫得比較厲害，預示體內的氣血已經不足了，頭髮失去氣血的滋養，發質發色等就會變差。
從皮膚狀態也可以看出體內氣血是否充足，若你的皮膚白裡透紅，氣色很好，說明體內的氣血較為充足。倘若你的皮膚發黃或者發白，氣色很差，臉色暗淡，臉上容易長色斑，皺紋多，皮膚粗糙，預示著你體內的氣血已經不足，該補氣血了。
體內的氣血充足，身體各部位得到血液的滋養，體溫才會比較穩定，身體才會感覺到溫暖。若你對冷比較敏感，異常的怕冷，經常手腳冰涼，這暗示你體內的氣血不足了。氣血不足的人，血液流通的慢，血液循環能力差，而手腳是血液循環的最終端，血液無法及時的流通到手腳，就會常常手腳冰涼，還很怕冷。
氣血不足對大腦也有影響，若你記憶力比較差，比較健忘，還經常頭暈，睡醒了之後感覺頭昏昏沉沉的，大腦經常感覺異常沉重，說明該補氣血了。
從身體狀態也可以判斷出女性體內氣血是否充足，若你總是很有活力，精神很好，代表著體內的氣血是比較足的。若你總是無精打採，容易疲勞乏力，幹什麼事情都提不起來精神，沒有力氣，睡眠質量還比較差，說明體內氣血已經「告急」了。
此外，若女性月經不正常，控制不住情緒，經常生氣，容易焦慮等，這也說明你體內氣血不足了。
想要補氣血，應該怎麼做呢？首先，可以多運動。動能昇陽，陽氣能夠促進氣血生發和流通，進而可以補充氣血。每天運動20分鐘以上，體內的氣血會慢慢變足。
曬太陽也可以補氣血，萬物生長靠太陽，氣血的生發也要靠太陽。女性每天曬15分鐘左右的太陽，能祛除體內寒氣，促進血液流通，促進身體對鈣的吸收，能讓身體變得更有活力。
食補是補氣血的最佳方法之一，今天小編給大家找來了對補氣血很有幫助的燕窩阿膠固元糕。
這款燕窩阿膠固元糕選取了東阿地道源產的阿膠、進口的燕窩、東阿礦泉水水源產的水、黑芝麻、核桃仁和黃酒等優質原料，匯聚地道食材，好燕窩、真驢皮！通過科學配比熬製而成，不含添加劑，味道軟糯香甜，沒有腥味。
氣血不足的人，每天飯前半個小時吃1—2塊，既能緩解飢餓感，避免飯頓大吃大喝，還可以補氣血。滋養、健康的燕窩阿膠固元糕，經常吃點，氣血足了，皮膚好了，睡眠好了，精神狀態好了，人也顯得年輕了，讓你吃出好氣血。
氣血不足人易老，還易生百病，氣血不足的女性，要儘早補足氣血，守住健康，養顏助眠，這樣才能永葆年輕。