【為什麼豆子吃多了容易放屁】脹氣

生活中我們會發現吃多了豆子會出現放屁多的情況，那麼大家知道為什麼吃豆子會出現放屁的情況嗎?下面小編就為大家介紹一下為什麼吃豆子會引起放屁的情況，以及生活中哪些食物可以緩解這種情況。希望小編的介紹可以為大家增長知識。

1.食物

豆子——最著名的造屁食物。這主要是因為豆子中含有大量的低聚糖，並且這種物質身體是不易吸收的，當這些糖進入到腸道的時候，因細菌的作用，就會產生很多的氣體，另外加上呼吸以及血液循環滲入腸道內的空氣，也就會出現很多的氣體被排出體外。

實際上市場上有賣一種「無屁豆」。這種豆類是經過黴菌提取出來的食品酶，這種物質可以分解會造成脹氣的糖分。另外一種可以使豆子不產生氣體的方法就是在食用前將豆子浸泡，這樣會減少豆子的造氣威力。

豆子中還有很大比例的糖(低聚糖)，我們的身體不能吸收這種物質。當這些糖進入我們的腸子時，細菌就開始工作，並產生大量氣體。我們還會從其他渠道產生氣體，比如吸進的空氣、通過血液循環滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應後產生的二氧化碳中所含有的氣體。

生活中容易引起放棄的食物有花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、橙子、西紅柿、草莓等等。

小提示：一般可以吸收屁味的物質有木炭片、薄荷和生薑。

2.激躁性大腸症候群

這種症狀會表現為腹痛、腹漲以及放屁等現象，在飲食上建議大家要少量多餐，不要暴飲暴食，並且在吃東西的時候要細嚼慢咽，這樣可以保證沒有太多的空氣進入到腸胃中，建議可以每天喝杯優酪乳，這樣可以幫助改變胃腸內的細菌。

認清了上文中小編了詳細介紹後，建議大家可以吃一些蘿蔔、玫瑰花、蓮藕、茴香以及山楂等食物，這些食物可以改善經常放屁的問題。最後，小編提醒大家，浸泡後的豆子雖然可以減緩放屁的情況，但是營養成分也會出現丟失。