導語：現在人們的生活越來越好，飲食也會變得豐富多樣。這本來是一件好事，但是有些人會在不知不覺中飲食變得不規律。經常不吃早餐或者暴飲暴食，都會對胃造成很不好的影響。久而久之就會引發各類胃部疾病。損害身體健康。所以平時我們一定要注意飲食，減少對於胃部的傷害。
一、消化科專家：胃不好的人，可以多吃這3種食物，不妨看一下
1、花生
花生在我們的生活中非常的常見，它不僅非常可口，而且對於大家的健康也有很大的幫助。花生中含有的物質可以修復被破損的胃黏膜。花生外面的那一層紅衣可以一起吃掉，效果會更好。
2、紅棗
大家都知道紅棗補血，其實他也是一種非常養胃的食物。日常生活中如果想要吃紅棗的話，一定要煮熟了再吃。因為生的紅棗可能對胃部產生一定的傷害。
3、牛奶
牛奶是一種非常健康的飲品，它含有豐富的蛋白質和鈣。有利於修復受損的胃黏膜，但要注意不要空腹喝牛奶，可以把牛奶熱一下再喝。
二、長期做下面幾件事，胃遲早會出現問題
1、口味偏重
我們的食物越來越多樣化，平時不想在家做飯時還可能會出去下館子。但是有些人感覺吃清淡的不太符合自己的口味，總喜歡在菜裡面多加一些鹽辣椒等。雖然這麼做可以讓飯菜變得更有食慾，但是人每天攝入多少鹽分都是有一定數量的。如果偏高可能會引起身體的不適。
尤其是冬天，很多人特別喜歡吃火鍋，麻辣小龍蝦等這些食物偶爾吃幾次沒有關係，但是如果經常吃的話就會損害胃黏膜，對胃造成一定的損害。
2、抽菸喝酒
生活節奏越來越快，人們的壓力也越來越大，這個時候就會有很多人選擇喝酒抽菸來釋放自己的壓力。但是香菸中含有的尼古丁和其他有害物質會對肺部造成很大的傷害，還會損害胃的健康。酒精進入人體後，是需要肝臟和胃部來進行消化和代謝的，若長期飲酒就會對於這兩個器官造成很大的傷害。
3、飲食不規律
一些上班族經常寧願多睡10分鐘，也不願意起床吃個早飯。或者一些減肥人群認為不吃早飯可以更好的消耗體內的熱量。這些做法其實對我們的身體都是有損害的。尤其是這樣長期不規律的飲食習慣，會給我們的胃部帶來很大的損傷
三、想要養胃，可以嘗試下面幾種方法
1、飯後走走路
有些人喜歡吃飽後立刻躺在沙發上玩手機，尤其是晚上吃的很多的時候，這樣不僅增加了肥胖的風險，還增大了對胃部的傷害。我們可以飯後進行一些適量的運動，出門散散步，多呼吸一下新鮮空氣的，這樣可以保護我們的腸胃，促進胃部消化。
2、三餐要規律
三餐一定要按時吃，而且要注意合理的搭配，不要常吃一些油膩刺激的食物。多吃一些綠色健康營養的蔬菜，葷素搭配。
3、多喝水，腸胃不好的人，多喝猴頭菇丁香茶
喝水對身體有一定的好處，但是一些人覺得白開水嘴裡可能會沒有味道。這使我們可以在水中加入一些對胃部有好處的植物。猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓等植物。有養胃暖胃的效果。
丁香：養胃健胃,殺菌,除口臭,治療胃潰瘍
沙棘： 和胃止嘔，驅散風寒，
猴頭菇：健脾養胃，抗炎，抗氧化，
茯苓：健脾益胃，養心安神，利水滲溼，
大麥：提高腸胃功能，排毒防病，
佛手：燥溼化痰，抗氧化。
如果讓我們自己動手製作這個茶包，我們可能沒有辦法做到精確的配比，今天給大家推薦的這款茶包非常的方便，安全衛生。平時喝的時候拿一包放入水中衝泡3~5分鐘即可，點擊上方卡片即可獲取。
結語：胃部對我們的健康非常重要，平時我們一定要注意飲食，不要給胃造成不好的影響，注意飲食搭配，少吃辛辣刺激食物。飯後進行適量的運動，多喝一些養胃茶。祝願大家都能擁有一個健康的胃。