心理健康中心建設：團體心理輔導與大學生心理健康教育

近年來的研究表明，大學生有20%~30%左右的人存在著不同程度的心理問題，其主要表現為恐怖、焦慮、強迫、抑鬱、情感危機和神經衰弱等。面對日益沉重的心理壓力，我們高校教育者應引起高度的重視。隨著形勢的發展，以往個體諮詢與輔導、心理健康教育課、媒體宣傳等以知識普及式的傳統心理健康教育途徑由於受人數及效能的限制，已不適應當代大學生的需求。團體心理輔導是一種在團體情境下提供心理援助與指導的一種諮詢形式，近年來在心理健康諮詢中起著越來越重要的作用。

一、團體心理輔導是提高大學生心理健康水平的重要途徑

伴隨著中國改革開放浪潮的衝擊，社會結構的分化，利益分配的調整，社會節奏的加快，各種思潮有衝擊，我們的大學生在心理行為等方面也承受著很大的壓力。近年來的研究表明，大學生有20%~30%左右的人存在著不同程度的心理問題，其主要表現為恐怖、焦慮、強迫、抑鬱、情感危機和神經衰弱等。面對日益沉重的心理壓力，我們高校教育者應引起高度的重視。

團體心理輔導（group counseling/guidance）又稱團體心理諮詢或團體心理諮詢，是相對一對一的個體心理輔導而言的，是一種在團體情境下提供心理援助與指導的一種諮詢形式，由領導者根據成員問題的相似性或成員自發組成課題小組，通過共同商討、訓練、引導，解決成員共同的發展或共有的心理問題。

團體心理輔導的優越性在於將團體作為一個微型環境，為那些在現實生活中受到挫折、壓抑的成員提供一個寬鬆的心理環境。在這個寬鬆的環境中，參與者探索自己與他人相處的方式，學習有效的社會技巧；團體成員之間能討論彼此的心得體會，並不斷審視改進自己，培養成員的信任感和歸屬感。團體心理輔導可用來滿足各種特殊群體的需要，是當代發展最快的心理諮詢和治療的形式之一。團體心理輔導自20世紀90年代初傳入中國後，高校經過開展團體心理輔導的研究表明，團體心理輔導對改善大學生人際交往能力、全面客觀認識自我、增強自信心和責任感、提高抗挫折能力、社會適應能力等方面具有積極作用。

二、如何在大學生中開展團體心理輔導

團體心理輔導這種形式在我國雖然開展了一段時間，但水平參差不齊。在研究中，輔導人員的活動設計水平也有較大差距。根據學生的不同性格特點，教師在設計、性質、目標和對象上要全面考慮，採取不同的方式方法。此外，輔導人員的知識水平，是否受過系統訓練，都影響活動的設計，最後也會影響到輔導效果。院系大學生團體心理輔導要特別注重互動性、實踐性，力求做到形式多樣、生動有趣。目前高校中常用的團體心理輔導方法主要有：

1.角色扮演法：角色扮演法是團體心理輔導的一種很重要和常用的技術。20世紀20年代，為了培訓有效的生產領班，心理學家莫雷諾根據他自創的團體心理治療技術——心理劇改變提出了角色扮演培訓方法，其方法是讓團體成員依據一定的故事情節，簡單模仿故事中的人物，體驗不同的社會角色，達到理解他人、增進相互了解的目的。角色扮演法具有展示人際關係與人際溝通不同技藝和觀念、增進人們之間的感情和合作精神、用來研究困難情境中不同行為的可能結果的優點。此法對於大學生增強人際關係尤為有效。

在實施角色扮演法時，受訓者扮演分配給他們的角色，並獲取有關背景信息(如工作或人際關係的問題)。當然，在進行角色扮演時，學員對他所進行角色的把握可能有一定的困難，對學員在培訓中的要求可能更高。隨著現代人力資源管理的發展，角色扮演這一沿用至今的教學方法得到了進一步發展，展現出來更多的活力和其培訓的實用性。

2.行為訓練法：安排一定的訓練任務，要求組員按時完成，以達到養成良好行為、克服不良行為的目的。其中行為訓練法應遵循從易到難、示範性、及時強化原則。其程序為情景的選擇與描述——確定訓練目標——團體討論——提供示範——正式訓練——總結與評價。

3.心理劇：是通過特殊的戲劇化形式，讓組員扮演。心理劇是一種以現實生活為模式的團體心理輔導方式。它以特殊的戲劇化形式，讓參加者通過演出這個角色，體驗到一些以前沒有意識到的情感和態度，並達到宣洩情緒、減輕壓力的目的。在大學校園當中，可根據日常生活中的一些心理問題編排一些反映實際情況的校園心理劇，通過誇張的藝術表現形式，讓學生用自己的語言達到思想上的碰撞、心靈上的共鳴，以取得較好的心理輔導作用。

4.遊戲輔導：此類心理輔導是以「遊戲」作為中介，使成員的內心世界投射出來，進而對其進行心理輔導。心理遊戲在西方發達國家早已流行，最近幾年才進入中國。心理遊戲進入高校課堂，更是心理教育的一種新嘗試。當代大學生因為價值觀的多元化，加上社會競爭激烈，他們對生命的思考、對周圍存在的關懷已開始慢慢淡化。開展一些有意思的心理遊戲活動，一方面可以調動起學生切身參與的樂趣，體驗到意外的發現；另一方面也能通心理遊戲活動喚起當代大學生對生活的激情，對周圍人的關注，對父母的關愛，極大地衝擊了個體的人生價值觀念。

5. 音樂心理調適訓練：音樂可以說是最能表現人的情緒和心理狀態的藝術形式。藉助音樂旋律的節奏，可以調節和改善人的心理狀態，使之趨於和諧、平衡並逐漸向健康發展。音樂可以陶冶性情、豐富情感，有利於人格的健康成長。其原理是運用音樂體驗的形式，幫助被治療者達到心理健康，其心理機制是審美反射的生理機制和聯想的認知心理相互作用，相互融合的過程。音樂治療在大學生心理輔導中起著調節情緒，陶冶情操，完善人格等方面的作用。

三、團體心理輔導在促進大學生心理健康發展中的作用

（一）建立積極的自我觀念，激發自我潛能

大學生心理問題的核心在於自我觀念問題。在團體情境中，成員之間通過個體的自我分享，會意識到原來別人的許多問題與一直困擾自己的問題是相似的，這樣就會減輕心理負擔，改變不當的自我評價，建立積極的自我觀念。此外，團體中每個人為尋求改變而付出的努力和所取得的進步，對於其他成員都是一種鼓勵，可以增強自己解決問題的信心，激發自我潛能。在團體中形成新的自我觀念，在團體活動結束後也會促進個體更好地與所在群體的互動和協調。

（二）糾正心理偏差，促進心理發展，培養健全的人格

團體心理輔導的積極目的在於發展的功能，這是諮詢心理學遵循發展模式的直接體現。通過團體活動可以改善成員的不成熟的偏差及行為，促進其良好的心理發展，培養健全人格。

尤其是學校團體心理輔導能給予正常學生以啟發與引導。在團體心理輔導過程中，可以創造一種安全、溫暖、可信任的氣氛，這種氣氛會促使成員自我表露，在團體中將與自己有關的事情表達出來與他人分享。團體中的分享，可以促使成員多角度地認識問題、分析問題和解決問題；團組成員的相似境遇使得團體成員不會感到孤獨、無助和另類，從而在心理上產生歸屬感和安全感，滿足一定的心理需要，消除一些心理壓抑感，合理宣洩情感，在互動中成長。

（三）提高人際交往能力

人際交往是指人與人之間相互作用的動態過程，是人與人之間發生相互聯繫的最基本形式。人際交往的體驗如何，是影響個人社會生活質量的最重要因素。

心理學家丁瓚曾說，所有心理問題都是由人際關係的不適應造成的。有關資料顯示，人際交往困惑是目前大學生存在的主要心理問題。為了適應社會生活，每一個人都需要培養人際溝通技巧，提高人際交往能力，建立和諧的人際關係。在團體訓練中，成員可以學習如何有效地交往，如何解決問題，如何做決定，怎樣表達自己的意見等。通過小組成員相互作用的體驗，學習對自己、對他人、對團隊的理解和洞察，並掌握如何處理這些人際關係的技能。

（四）增強團體凝聚力，增進成員之間的相互認同

團體凝聚力是指團體對個體的吸引力和個體之間的相互吸引力。團體凝聚力的強弱對組織的管理有重要影響。團體心理輔導中的各種活動有利於增強團體凝聚力，在團體中，成員通過分享經驗或競爭，彼此之間達成共識，增進理解，增進成員之間的相互認同，從而增加成員對團體的認同。

四、團體心理輔導的前景

團體心理輔導對改善大學生心理健康水平，提高大學生的心理素質具有重要作用。在我國雖然起步較晚，但近些年來許多人已經進行了很好的研究，輔導方向上也由最初的提高心理健康水平逐漸向心理品質的各個方面發展，出現了一些新的研究成果。研究方向也由治療團體開始轉向了發展性團體，這些都是積極變化。另外，有研究者把心理輔導從即時影響轉向了輔導後的長效影響，這為大學生今後良好人格的塑造起到了積極作用。團體心理輔導日益成為我們高校大學生心理健康教育的重要途徑。