這篇文章是《越讀者》第四章中的內容，郝明義的Blog上也分享過這章的內容，不管你是否看過，經典的文章總是值得多重複幾遍的。
順便推薦一下郝明義的幾本書《越讀者》、《工作DNA》都非常不錯，值得一讀。也是《如何閱讀一本書》和《2001太空漫遊》的譯者，他本人的經歷也有些傳奇。
擴展閱讀：
輸入：「20131123」查看 龍應臺：我們為什麼要學習文史哲
作者：郝明義
詩、小說，是感性的事。從感性越界到理性，最好的切入點就是哲學。
人沒有不思考的，哲學，則是追求一層比一層更深的理性思考，思考的極致。因此，如果想要透過閱讀，能夠幫助理性思考，沒有比哲學更適合的了。
由於哲學和詩一樣，是被廟堂化的代表，高高在上，所以很容易令一個普通讀者望之卻步。事實上，一個普通讀者，找到一本他需要的哲學書，一點也不難。因為判斷的標準很明白：讀了這個題目的這一本哲學書，是否能夠幫助他在這個題目上思考得更清楚。幫助我們思考得清楚，是哲學存在的目的。沒法幫我們思考清楚的哲學書，是不需要的。
我的經驗，找哲學書來讀的時候，可以有兩種方向。
第一種方向，是把哲學當成一種閱讀的基礎來看。
哲學之顯得複雜，是因為人生與宇宙的課題很多，每個哲學家所思考的角度又不止一端。這麼多課題的這麼多思考交纏在一起，對很多人來說都像是一團無從整理的毛線團。
所以，把哲學當成閱讀的基礎來看，就是學習觀察不同的哲學家對不同的課題，進行怎麼樣的思考。我歸納了六個重點：
一、先找一個你感興趣的主題；
二、就這個主題發表過言論的哲學家裡，你找出一個最感興趣的人；
三、這位哲學家的著作可能很多，但是不要管其它的，只讀他主要談這個主題的那本書；
四、先把全書讀完第一遍。碰到讀不懂的地方，不要停止不讀，也不要停在那裡和讀不懂的地方苦苦糾纏，就是要連滾帶爬地先把第一遍讀完。讀完第一遍，再使用一些不同的方法來進一步閱讀這本書。
五、知道他怎麼思考、面對這個主題之後，看看影響他如此思考的前人有誰，他所影響的後人有誰（影響包括「贊成」與「反對」）；
六、於是沿著這個主題，設法把這一條線的前後脈絡整理清楚。
譬如說，你對「愛情」這個主題感興趣。這是第一步。
接著，你想到「柏拉圖式的愛情」是個大家常掛在嘴上的。於是想看看柏拉圖是怎麼談愛情的。
第三、柏拉圖的著作很多，他探討的主題有政治、教育、靈魂、愛情、文學、藝術，不一而足。但是你可以不那麼困難，就查得到柏拉圖的著作裡，有一本《會飲篇》是集中談愛情的。所以你不要讀他的《理想國》，不要讀別的，就只讀這一本。
第四、《會飲篇》裡有許多人談愛情，有人講得生動有趣，有人也許沒那麼輕鬆，但是只要你讀過了全書，聽了蘇格拉底的發言，就會知道這才是全書的重點。
第五、讀了這本書，你就知道柏拉圖怎麼把愛情一路升華，解釋為追求宇宙至善至美的一個過程。於是你回頭看他之前的古希臘時代怎麼解釋愛情，知道有「埃洛斯」（Eros）的說法，是宇宙的結合或分離的原動力。你又往柏拉圖的身後看，於是知道亞里斯多德把愛情解釋為友愛的一種。
第六、你繼續整理脈絡，接著知道中世紀基督教文明把愛解釋為神愛；文藝復興之後回歸為人間的愛；清教徒和維多利亞時代解釋為保守的愛；到了尼採，喊出人要擺脫神的桎梏，從一切犧牲、義務中解放出來，「愛是一切價值的掠奪者」；到了靄理士和弗洛伊德，愛與性的關係被說明得完整了。
這樣，你就把愛情的哲學，和接下來進入二十世紀後一些比較通俗的議題連接起來了。你會注意到勞倫斯（D.H. Lawrence）主張「愛因為被理想化，成為精神和意識的課題，所以愛就失去了平衡，達到一種混沌。而我們在現代必須認真考慮肉體或肉慾獨立的性愛。」又再接下來，有金賽性學報告與G點的發現，又有60年代的性愛解放運動，又有再其後的同性戀正常化。
「愛」，從哲學上的意義到生活上的作用，這就會有一條脈絡，呈現在你眼前。而你從閱讀不同哲學家的不同著作的過程中，體會到他們的思考方向和方法，也就對包括歷史、文化等種種背景有所認識。
所以說，這樣閱讀哲學，是一種當作閱讀基礎的閱讀。
我不把科學列為閱讀的基礎工程，是因為科學是從哲學裡分家出去的，分家不過是五百年左右的事。還有，科學，透過多媒體來敘述得清楚的可能，越來越大了。
另一種方向，則是把哲學當成一種閱讀的終極來看。
因為哲學家在挑戰的，不只是思考得更清楚，而是追求思考的極致，思考出人生或宇宙的終極真理，所以，我們想找一本哲學書來讀的時候，也可以有決心只找出「那一本」有這種意義的書。
我自己是先從第一種方向出發，也就是把哲學當閱讀的基礎來看而開始，後來讀到笛卡兒的《談談方法》，也就是人人上口的「我思故我在」那句話出處的書，則有找到了哲學指引出閱讀的極致的感受。
《談談方法》對我的意義，後面再寫一篇《少閱讀一點的理由》，這裡就不多談。
總之，這樣的哲學書也是存在，可以找到的。
跑步時如何預防膝蓋疼 文章反饋@湯肯
跑步時膝蓋痛很大一部分是關節蛻變，這個時候不是改善跑步動作，而是要立刻停止，目前的就西醫上全世界無明顯效果的治療方式，因為本質上是關節磨損造成的，在保健醫學裡有一些類型硫酸軟骨素的東西可以緩解。
中醫好的針灸師能幫你度過痛的急性期。以上為一家之言。
@陳卉
跑步受傷的膝蓋傷勢不可逆的。所以千萬別帶傷鍛鍊，會後悔一輩子。目前最好的論壇醫生是跑步聖經論壇傷病版塊的輕舞版主，大家可以把自己的ct或核磁共振片放上去讓版主看看。跑姿，跑量，裝備一個都不能少。最重要的是跑姿勢，但是因為附近都沒有專業的老師，所以只能靠自己琢磨。赤足跑萬萬不可取。跑量最好控制在十公裡以下。堅持每天跑，是傷病論壇的版主的忠告。少量，每天堅持
@Zen強
warfalcon老師，知乎斌卡的意見是，跑鞋並不能減緩衝擊，另外他建議運動前不要拉伸，更容易受傷，應該熱身，運動後做拉伸。跑步相關的資料在愛上跑步的13周裡寫的很清楚可以拿來參考。
@warfalcon
多謝反饋，跑鞋這個可能他更專業一些，在查資料時，發現兩種說法都有，都有相關的證據。但有一點是真實的，穿跟不跟專業跑鞋時，效果是非常明顯的，穿專業跑鞋能避免受傷。
運動前不要拉伸，這是對的，在以前的文章也提過，最好的方法是先熱身5、6分鐘之後再做拉伸。
@黑米舟Joe
nb國內也超多假貨，都是樣子貨來的
@warfalcon
確實，如果在網上買跑鞋，我只知道亞馬遜自營的沒有假貨，其它的地方都無法確認，最好直接海淘，非常便宜，就是要等到半個月到一個月。
@陳怡
戰隼你好，你剛才那篇文章說好的跑鞋對膝蓋好，又說赤腳跑對膝蓋好，這不是相互矛盾嗎。
warfalcon
自己目前的體驗是這樣，穿一雙好一點的跑鞋，跑步能避免傷害，跑步時更舒服一點。但我目前沒有受過傷，也沒有赤腳跑的經驗，有好幾本書都說赤腳跑效果更好，而且有一個作者腳上受過非常多的傷，醫生說不能再繼續跑了，但他通過赤腳跑全部治好了。所以跟大家分享一下。
以我目前的經驗和能力，沒法肯定哪種跑步方式好或不好，不同的方式適合的人群不一樣，在文章分享是讓大家知道有另一種不同的可能。而不是只有一種解決方法。
100天行動讀者反饋@zachary
看了這麼久了。從一開始看別人的百天計劃，看到很多人都能夠堅持下來，並最終實現了自己的一個小夢想，我感到很振奮。於是我決定開啟我的第一個一百天計劃:練字。每天寫好一百個字，寫到自己滿意，但控制時間在一個半小時。
@北京藍天
周日站樁30分鐘第32天，周一33天，周二34天。