秋天就要到了，秋天該如何進補，不是所有人都適合進補的，只有體虛的人需要進補。
虛分簡單分來氣虛，血虛，陰虛，陽虛，分清自己屬於哪種類型的，然後又針對的進補才會有助於身體健康，消除亞健康狀態。
氣虛的人群表現為乏力，面色蒼白，胸悶氣短，飲食不佳，舌淡苔白。氣虛的人群總是感覺沒有精神。
針對氣虛症狀的進補方法在秋天適合用黃豆，蓮子，鴨肉，山藥還有魚肉，當然山藥以鐵棍山藥為好，鐵棍山藥一般入藥為主，補氣效果好。
陽虛的症狀主要是四肢不溫，腰膝怕冷，小便頻數，痛經等，尤其是陽虛的女孩子冬天手腳冰冷，暖不熱被窩
對於陽虛的症狀可以多吃些韭菜，牛肉，羊肉，雞肉等等。對於陰虛的人群吃多牛肉和羊肉就容易上火容易口腔潰瘍哦
陰虛的症狀夜間盜汗，口苦咽幹，午後潮熱，顴紅便秘，舌紅少苔。陰虛的人群大部分會有睡眠質量差，晚上睡覺多夢而且噩夢連連，渾身燥熱，容易發脾氣。
針對陰虛的人群可以多吃鴨肉，牡蠣，銀耳，蘋果。可以很好的滋陰。
血虛的症狀主要是頭暈眼花，心悸失眠，面色蒼白，口舌唇甲色淡。尤其是頭暈的症狀比較明顯，臉色不正常的發白也要引起注意哦。
對於血虛的人群可以多吃肝類，紅棗，幹龍眼肉，花生，紅小豆，鮮的龍眼肉主要是生津作用，只有幹的龍眼肉是補血作用。