很多女人經常會出現乳頭痛的現象，其實引起乳痛除了在月經期間的刺激原因，還有可能是肝經不暢。所以說，日常養肝護肝的工作，女人們也是要做好的，其實從很多的中醫角度來講，日常養肝有很多的方法，那麼日常養肝之道都有哪些好的方法推薦呢?
中醫眼中的乳痛
中醫認為，肝經與女性疾病密切相關，而情緒不佳在中醫裡就認為是肝經不暢造成的，因為肝主情志，女性情誌異常則會導致肝氣鬱結，從而出現乳痛現象，因此疏通肝經是減輕乳痛的關鍵，而疏通肝經不需要打針，也不需要吃藥，只要女性好好調整情緒就行了。
影響肝經不暢的另一個原因是睡眠，肝經和普通的器官一樣需要休息來恢復機能的正常運行，而肝經運行需要肝血滋養，養肝血的前提是女性必須在11點前進入被窩睡覺，不然，肝血不足則肝經不暢，肝經不暢則乳痛。
日常如何養肝護肝?
1、戒酒
酒中的乙醇直接影響的器官是肝臟，連續過量的喝酒可想而知對肝細胞的傷害會有多大，想要護肝就必須戒酒。
2、不亂服用藥物
肝臟是解毒的器官，所有化學藥物都要到肝臟這個部位代謝、解毒以及轉化，因此藥物對器官的損害以肝臟損害最多見。
3、避免用眼過度
我們的眼睛之所以可以有看事物的功能，依賴的是肝的滋養以及肝氣的疏通。當我們用眼過度自然是會損耗肝血，久而久之眼睛變得乾澀、事物變得模糊。而綠色植物不僅可以減輕用眼壓力，還能間接促進肝病患者的康復。
4、按揉足三裡穴
足三裡是養生大穴，可以強身保健，雖然這個穴位是胃經的「合穴」，但是女性經常按揉此穴對肝臟也是有補益的作用的，脾胃是氣血生化之源，脾胃條例好了肝血才夠充足，肝氣也才能變得順暢。肝氣鬱結則氣血不暢通，需要氣血支撐的其他器官也會受到影響，因此肝是特別的存在，需要細心呵護。
5、飲食調理
肝既然是*解毒的器官，那麼日常我們就要減輕肝臟的負擔，補充足夠的優質蛋白質、多吃一些細軟且易於消化的食物，新鮮蔬菜和水果也是必不可少的，可以補充*所需的維生素，在增加肝臟營養的同時改善肝臟供血。
如果從中醫的角度來講，出現乳頭痛的原因可能就是肝經的不暢。所以說從中醫角度，一定要做好養肝護肝的工作，以上就是為朋友們介紹的日常如何養肝的幾個常見方法，希望能夠帶來幫助，在平時做好養肝護肝的護理，減少病症的發生保證身體的健康。