肝不好的人「眼有三感、臉有三像、身有三像」，最好一個也沒有。
肝是身體非常重要的臟器。現代科學認為，肝身兼「消化」、「免疫」以及「血液」三個方面的重任，更被人們俗稱為「解毒工廠」。稱其為健康的「保護傘」，是一點也不為過的。
中醫認為，肝大致有三方面的作用：肝主疏洩，肝主藏血，肝主筋開竅於目。其中的「疏洩」，更是包括疏洩飲食和疏洩情志兩個方面。對我們的飲食和情緒穩定，起著非常重要的作用。
但是，我們都知道，肝是一個「沉默」的器官。因為它本身較少感覺神經，它有點不好，很少有像胃一樣比較明顯的「痛楚」。
肝有點不好的時候，如果能更早發現，必然是對它的恢復有很大好處的。可是，如何儘早知道肝好不好呢？我認為，要知道肝好不好，可以從眼睛、臉上、身體三個方面進行觀察：
肝開竅於目，肝不好了，眼有「三感」：
1、眼睛乾澀，眼疲勞：我們正常人的眼睛，應該是晶瑩有神，所謂「眼光如波」，女性的眼神更是用「秋波」來形容。如果經常覺得自己的眼睛朦朦朧朧看不大清，需要揉一揉才能張開似的。平時看書久了，會有眼睛酸脹、乾澀甚至灼痛，同時還可能會有頭痛頭脹等問題。一般來說，都是肝血不足的原因。此時，更要注意用眼衛生，避免熬夜，防止「熬夜傷肝、久視傷肝」，使肝藏血充盈，肝也就慢慢好起來。
2、眼睛有血絲：眼睛是心靈的窗戶，這個窗戶本來是明淨潔亮的。如果發現上面有了血絲，甚至導致視力模糊不清，同時伴有胸脅脹滿，偏頭痛，口苦口乾等現象，一般都是肝火上炎所致。最好能及時養肝清肝，肝火下去了，肝也慢慢變好了；
3、眼睛發黃：肝主疏洩，疏洩膽汁也是其中之一。我們正常人的雙眼應該是黑白分明的，不會有其它的顏色。如果白眼球發黃甚至像橘子汁一樣的黃，說明肝主疏洩、疏洩膽汁的能力下降了，一般多為溼熱之邪雍滯肝膽。此時更需要清利溼熱，疏洩肝膽以養肝護肝。
足厥陰肝經環唇系目，肝不好了，臉有「三像」：
1、臉色晦暗：足厥陰肝經在頭面的分布，有「環唇（分支）、系目」的特點。肝有點不好了，足厥陰肝經的氣血也會表現出來。比如臉色晦暗發黃，甚至是一種煙燻色的萎黃，就如同草木枯萎後的顏色，這種臉色，多是肝不藏血，不能充養所致。
2、臉色發青：正常人的臉色，應該以白裡透紅為最好。當然，受鍛鍊、日曬等方面的影響，可能會有點黝黑，那些都是正常的。如果臉色發青，甚至臉上青筋畢露，雖然臉色帶紅卻呈現一種隱隱的青綠色，說明肝經氣機鬱滯較深，肝氣上逆比較明顯。比如一個人暴怒之時，我們常說「臉色鐵青」。此時，更需要好好養肝、尤其是保持情緒的穩定。
3、臉上有斑、痘、痤瘡：無論男女，肝比較好的人，臉上都是比較光滑白皙的，不會有什麼斑點瘡痘之類的「贅生物」。肝有點不好時，臉上的黃褐斑、老年斑、痘痘、粉刺之類都會漸漸增多。主要還是肝經疏洩不足，解毒不全所致。這一點，尤其對愛美的女性更加重要。
肝為將軍之官，肝不好了，身上會有「三像」：
1、容易疲勞：正常來說，我們正常的工作生活不應該感到明顯的疲勞，如果沒有什麼劇烈的運動之類，甚至坐著不動也有一種非常疲乏的感覺。一般都是肝有點不好了，比如肝不藏血就會常常出現這種現象。
2、蜘蛛痣：如果皮膚上出現想小蜘蛛一樣的血痣，這時候最好別掉以輕心，儘快去全面檢查一下，多數也是肝不好的現象。早發現早養肝調理，還是能避免很大問題的。
3、身上異味：每個人都有屬於自己的「體味」，但肝不好的人，身上會散發一種特殊的氣味，也就是俗話說的「肝臭」。這種氣味，大致是一種爛蘋果或者臭雞蛋之類的味道，是比較明顯的，尤其以小便和呼氣最為明顯。如果覺得有這樣的氣味，最好也及時去檢查一下。儘早調理養肝。
那麼，肝不好了如何養肝呢？總的來說，可以從如下三方面來調理：
1、規律睡眠、避免熬夜：肝不好的人，第一要做的就是充分休息、保證睡眠。睡眠是最好的補藥，人臥則血歸於肝，無論是哪一種肝不好都是適合的。
2、飲食清淡，多吃青綠：肝不好的人，食物消化會受到影響，因此，適當清淡一些的飲食，是更適合養肝的。中醫認為，青色入肝，多吃點青綠色食物、略酸點的食物，都是養肝的。如菠菜、桔子等等。當然，適當補充葡萄糖和優質蛋白質，也是養肝不可忽視的一點。
3、補充維生素：肝不好的人，最好能補充一些維生素，比如維生素A、維生素C、維生素B等等，既有助於肝解毒，更能促進它的修復。比如適當多吃點紅蘿蔔、枸杞子、五味子、白蘿蔔之類的食物，有助於消化，還能補充多種維生素。
4、保持穩定情緒、避免發怒生氣：「怒傷肝」，肝不好的人，更要注意保持良好的心情，避免情緒上的劇烈波動。多笑笑，更多地和人溝通，及時疏洩內心的抑鬱和急躁，都是養肝所必須的。
總之，肝是我們身體重要的臟腑器官，它的好壞，直接影響著身體的健康。上述「眼有三感、臉有三像、身有三像」，最好別忽視，及時引起注意並調理養肝。肝好了，一身輕鬆，「養肝就是養命」的說法，還是很有道理的。