肝臟是人體嬌弱的器官，也是身體內調節代謝功能的器官，可以起到去氧化、儲存肝糖原、分泌性蛋白質等綜合作用。但同時，肝臟它向來行事低調，是一個沉默的人體衛士，常常自己受傷了，也不吭一聲。不過，好在肝臟出現問題時，身體會發出一些信號，這時候就要注意細節的問題了，因為有些時候這些細節很容易被忽視。
肝不好的人，身體會有「三黑兩臭」，很多人都忽視了
體臭
肝臟受損時，其解毒及代謝功能會受到影響。這時，體內的有害物質可能會通過毛孔或呼氣排出體外，異味也就產生了。例如，肝功能嚴重損害發生肝昏迷的病人，呼氣時常散發出一種特殊的鼠臭味，醫學上稱之肝臭。一般情況下，慢性或重症肝病患者身上也會有肝臭味。
口臭
有太多原因會導致口臭，比如胃腸疾病、糖尿病、腎病、心臟病等，而肝病也會引起口臭。肝病導致的口臭是一種腐臭味，這是因為肝功能嚴重異常之後，導致血液中的氨含量升高，在呼吸時就能聞到。此時，肝病往往已比較嚴重。
指甲變黑
中醫認為，肝主筋，而指甲就是「筋」的一部分。如果肝臟是否出現了問題，指甲上一般會有明顯的信號：指甲表面光滑、顏色紅潤有光澤，說明肝臟是健康的；指甲上出現黑色豎線條紋，或者邊緣黑中間白、凹凸不平等情況，則說明肝臟存在問題。
唇色變黑
一般肝氣鬱結，血瘀不暢的人唇色就會發黑，如果臟腑的氣血非常通暢，那麼唇色就是淡粉色。
眼圈透黑
有肝炎的人常常會出現眼睛幹癢酸澀，甚至是畏光等情況，且隨著肝功能的下降，自己的睡眠質量也可能不斷下降，經常出現失眠多夢等情況，所以肝炎患者常常掛著兩個深深的黑眼圈也是不出奇的。
養肝護肝平時應該怎麼做？
調整心情
保持情緒平和、樂觀開朗。好情緒能使氣血調和、血液循環改善，加快肝臟的新陳代謝。可以通過靜坐等方式來釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使人感受到平靜、喜悅、自在和安詳，就好比是給我們的心靈洗個澡。
不熬夜
人體只有在正確的時間，高質量的睡眠狀態下才能保證肝膽更好的工作。一旦我們熬夜、不睡覺，肝膽不僅不能完成本職工作，還要把肝火奉獻出來支持身體的「動」。長期熬夜的朋友還會出現煩躁、易怒等肝火旺的表現。所以，晚上睡覺的時候，大家儘量不玩手機，儘快地進入睡眠。
保持運動
每天保持適量運動，提高自身免疫力，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，都可以消耗我們人體體內的熱量，控制體重增長，要知道肥胖也會造成對我們肝臟的損害，嚴重的還會患脂肪肝。
常喝養肝茶
肝好人健康，在這裡給大家推薦一款養肝的小金方！可以將決明子、金銀花、菊花、牛蒡根、枸杞子、蒲公英製成茶包，代茶飲。決明子：清肝明目，潤腸通便。菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒。牛蒡根：具有散風熱，消腫之功效。枸杞子：養肝，滋腎，潤肺。蒲公英：清熱解毒，通肝經，祛火，消炎。
多對養肝穴進行按摩
對行間穴進行按摩具有補肝益氣以及通絡活血的效果，緩解因為肝火旺盛所引起的睡眠質量變差、腿部抽筋以及牙齒疼痛。對肝移穴進行按摩，能達到養肝柔肝及補肝陰的功效，同時也能夠行氣止痛以及降火退熱。