腎結石，是一種常見的疾病，當不幸患上後，會阻礙尿液排除，造成腎臟絞痛，腎積水，甚至是尿毒症的出現。這種疾病是怎麼形成的呢?當尿液中的鈣濃度增加，與尿液中的草酸發生反應，導致沉澱結晶，形成成「小石子」，殘留在腎臟中，無法排出，就會導致，病症的出現。
可見鈣濃度過高，是腎結石出現的，重要原因，這讓不少補鈣的朋友不知如何是好，該不多了，真的會導致腎結石嗎?下面就為大家詳細解答這個問題。
其實，這種猜想是不正確的，因為如果通過飲食的方式補鈣，就算是食物中還有草酸，再這兩種物質被腸道吸收，形成尿液流入腎臟之前，已經在腸道中形成草酸鈣，後經腸道排出體外，不會形成結石。
恰恰是當身體缺鈣時，為了正常維護身體的生理機能，骨頭會釋放出存儲的鈣物質，進入到血液中，導致血液中的鈣濃度增加，而血液流經腎臟後，所含的鈣物質極容易被滲入到尿液中，和尿液中的草酸形成結石。
可見，腎結石的形成並非我們想當然的那麼簡單，除了缺鈣易導致腎結石之外，還有哪些因素也是造成腎結石的重要原因呢?
飲水不足
很多人都是只有當身體感到口渴時，才去喝水，這是一種極不健康的做法。因為當飲水不足，腎臟中尿液的水分將大大減少，而導致鈣離子、尿酸、磷酸、草酸等物質的濃度過高，極容易導致腎結石的出現。
膳食纖維攝入不足
很多人在飲食上喜歡大葷，對高油脂、高蛋白的食物百吃不厭，而蔬菜、水果、粗糧、豆製品等富含膳食纖維的食材卻不聞不問。這種不健康的飲食習慣也會導致腎結石，因為攝入的油脂極易和鈣物質形成皂鈣，而導致沒有足夠的鈣以供與草酸反應，這會增加腸道對草酸的吸收，是尿液中的草酸含量增加，增加結石風險。
維生素C攝入過量
過量油脂的攝入會導致結石，維生素C攝入過量也會造成相同的後果，因為維生素C的代謝產物就是草酸，當攝入過量後，自然會導致尿液中的草酸含量增加，從而增加結石風險。研究表明，成年人每天的維生素C的攝入量保持在100毫克左右是最合適的。
這些都是導致腎結石出現的重要原因，可見，養成合理的飲食習慣是多麼重要，做到膳食結構的全面，營養的均衡是保證健康的重要手段。
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