自助餐吃起來非常方便，加上價格的優勢，在很多地方也是逐漸成為了上班族的用餐主流，無論是一家老小家庭聚餐，還是年輕人當做工作餐吃，自助餐都成為了多數人的首選，但是在吃自助餐的時候，我們也會遇到一個比較實在的問題，怎麼吃能回本呢？今天小編說的就是吃自助餐，按照這個順序吃，想不吃回本都難，想省錢的多看看。
很多人進了自助餐就開始亂吃，用餐順序對於自己來說可有可無，反正自己喜歡吃哪種菜就拿哪種菜就對了，到最後卻發現自己吃一下就飽了，自己花的用餐門票錢，基本上都是虧出內傷，而用餐順序此時就顯得很重要了，比如說碳酸飲料飽腹，甜點類食品容易降低食慾等等，這個順序往往是要按照我們的胃來「量身定製」。
首先我們在用餐前，可以先吃一點自己喜歡的水果用來開胃，打開自己的食慾。最好是在正餐前30分鐘內食用，並且不要吃水分過高，容易撐的水果，並且水果的份量不要吃的太多，避免之後沒有胃口吃其他食物，可以選擇小口的蘋果、芒果等。
等吃完開胃水果後，接著就是吃一些比較貴的刺身，生鮮食品的價格往往不低，而卻在吃完水果這種生食後，最後繼續吃一些生冷的海鮮配合，為之後熟食的食量做準備，我們在吃完生鮮後，往往會有一種感覺，那就是比較想要吃點熱的食物暖暖胃，飽飽肚子，那時候就是我們開始正餐的一個階段了。
此時大家就可以走向自己喜歡吃點肉類熟食了，在經過了水果、海鮮等生鮮食品的鋪墊後，對於熟食我們可以說是胃口大開，像是培根、雞鴨等，都能一口氣吃上好幾大口，如果沒有按照這樣的順序吃，直接奔熟食區，可能你也能吃這麼多，但是再吃生鮮菜可能你就沒有這個胃口了。
最後吃完熟食肉類後，我們就可以愉快的用蔬菜來結尾了，此時可以吃一些甜點蔬菜緩解一下油膩，最好是蔬菜在前，甜點在後，這樣配合之下，可以說是將自助餐的所有菜系基本上都體驗了一遍，只要自己胃口正常，基本上都能吃回本，反正不會怎麼虧，比平時吃的很少卻一下就「飽了」，出去以後還要加餐省錢的多那麼大家平時喜歡怎樣的用餐順序呢？