導語：對任何人而言，嗓子都是一個非常重要的發聲器官。一旦出現問題，就會為生活以及身體健康帶來諸多不利影響。尤其是對於老師、歌手之類職業的人來說，嗓子一旦出現問題，就相當於為自己的職業生涯畫上了句號。所以如何保護嗓子就成為很多人的首要任務，下面就一起了解一下。
一、要想嗓子好不能做的事情
1、不能過度用嗓子
雖然每個人的音色以及音量都不同，但在說話的時候語速一定要一定要適中。雖然不必故意用特別小的聲音說話，但也不能用音量過大，以免對嗓子造成不利影響。而且一次性說話的時間也不要太長，嗓子有乾咳感後要及時喝水。
2、儘量避免去環境汙染的地方
可能在大多數人心中，環境汙染只會損傷肺部。但在實際上這種有害物質進入人體後，最先經過的地方就是喉嚨。或許開始的時候我們都感知不到，但這種情況就是後知後覺得。一旦發現問題，就很有可能是情況已經發展得比較嚴重。因此，為了嗓子的健康，也為了身體健康，建議少去環境汙染地區。
3、避免吃太重口味的食物
雖然部分重口味食物可以身體帶來非常大的快感，但等這種快感退去之後，就會發現嗓子已經出現問題。因此，要想保護嗓子健康，平時就要多注意飲食，避免吃能對嗓子造成刺激性影響的食物。
除了以上情況，嗓子受損還會出現這些情況：
1、聲音沙啞是嗓子受損最典型的表現之一
2、嗓子發聲時出現明顯疼痛感
3、經常咳嗽吐痰，嚴重時可帶血絲
4、嗓子內部出現較大的異物感
5、進食不暢，只能吃鬆軟的流食
二、保護嗓子有哪些竅門？
1、平時多進行保護性訓練
建議說話的時候儘量用腹腔的力量，不要扯著嗓子以免聲音沙啞。尤其是嗓子已經沙啞的人，發現這種症狀後就要及時停止用嗓，建議少說話，多喝水。
2、保持口腔內部溼潤
或許現在大多數人都沒有用漱口水的習慣，但飯後用漱口水漱口，既能保持口腔清潔，還可以減少炎症的發生機率。除了這兩點之外，漱口水也可以避免口腔內部細菌滋生過多而造成的口乾舌燥。
3、嗓子護衛，嘗試「潤喉茶」
喝水既可以增強口腔的溼潤度，也可以讓喉嚨處於溼潤的狀態，這樣就不會因為嗓子過度乾燥而出現咳嗽、發炎等情況。當然，如果有必要，也可以在水中添加胖大海、菊花、金銀花等具有養護嗓子的食材。當然，這些事情也不是空口白話說出來的，既是老中醫口中的食方，而且，在《本草綱目》中也都有記載。
胖大海：它的主要作用有三點，分別為清肺熱、利咽喉以及降血壓，可以根據自身的實際情況，來選擇對應的食材。
菊花：它主要功效是散風清熱、平肝明目以及清熱解暑。當嗓子出現不適感時，可以用菊花泡水緩解。
金銀花：它的主要功效是清熱解毒，疏散風熱，身體出現中暑、輕微中毒等情況時可用這種食材最緊急處理。
各種食材的功效不同，配在一起後，每一種食材佔量的多少都會產生不同的效果。莫不如直接選用茶包，這樣不僅對嗓子有更好的緩解效果，而且還方便飲用。
有需要朋友們可以點擊下方↓↓↓卡片獲取，健康值得你這點付出
結語：嗓子對人體而言至關重要，一旦出現問題就會為生活帶來嚴重影響。因此，建議平時多喝一些茶水，從而起到養護嗓子的目的。