好好吃飯也許是最省心又省錢的生活方式了，食物的營養不能拯救世界，但是能讓溫暖抵達你的心和胃。讓耕者有尊嚴，讓食者得健康。
「一盤花生米，二兩老白乾，三兩豬頭肉」記得有這麼一句話，但想不起是出自哪兒了。
說到花生米，第一印象中就是油炸過的，要麼是鹹的要麼是甜的，其實也可以是原味的，烤出來，隨時裝進口袋隨時吃。
花生屬於種子類堅果食物，是榨油的好原料，絕對高能量食物，所以脂肪含量是不容忽視的，本身油脂較多，如果再把花生米用油炸過，這樣無形中就增加了油脂成分，對健康是不利的，烤出來的花生米和油炸的相比，更勝一籌，而且非常的好吃。
原味烤花生米
原料
花生米200克
做法
花生米挑選果顆粒飽滿、好的，用清水衝洗乾淨。
2.控幹水分，放入烤盤，鋪平整，不要堆起來，以防烤的時候受熱不勻，影響口感。
3.烤箱上下火160度，烤15分鐘就好了，烤完立刻取出晾涼，超級的好吃哦！（烤箱按自己的調控，溫度與時間是可以靈活變化的）
小貼士
1.世界上沒有不好的食物，也沒有全能的食物，合理搭配，吃出健康。
2.崇尚健康的靈魂終會相遇，就像你等到我，而我等到你一樣。
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