提到習慣問題，大家都知道是飲食還有生活作息方面的習慣。像熬夜、挑食等都是不好的壞習慣，會對身體有影響，就會有人叫我們去糾正這些壞習慣。但是，是不是所有的壞習慣都是對健康不利的？是不是所有的壞習慣都要改？下面我們談一下有哪些「壞習慣」，對身體健康是有益處的。
習慣一，吃飯慢
相信很多人都會有小時候都會有被家人說吃飯怎麼這麼慢的現象。家裡一般吃飯一迅速為主，會叫你吃快一點。而且大人們吃飯都會比小孩子吃得快，這時就會更加顯得你吃飯的時候很慢，這時家長就會催促，應該把這個習慣改掉。其實吃飯慢一點，是對身體好的，細嚼慢咽才有利於食物的吸收。
食物一開始的時候是通過口腔進入胃的，如果吃得慢，嚼得慢，嚼得比較仔細，就能讓腸胃更好的吸收，幫助減輕腸胃工作的負擔。有研究表明，吃飯慢的人比吃飯快的人相對而言，患腸胃疾病的概率要小上不少。所以吃飯的時候你是漫的，而且咀嚼次數比較多的，那麼這個習慣不要改，這樣長期以往對胃是有好處的，也會對身體健康有益處。
習慣二，抖腿
在日常生活中，很多人都把它視為一個壞習慣，人要左右想站有站相。其實人們在坐著思考問題或者工作的時候，精神是一種集中的狀態，神經也是處於緊繃的，這是如果肢體不放鬆的話，就很容易導致精神上的疲憊。抖腿也可視為一种放松的方式，兩腿在搖晃、抖動的時候，就可以幫助緊繃的肢體緩解，促進血液循環，緩解心情。如果有一緊張就抖腿的習慣，可不用改。
習慣三，賴床
很多人都是喜歡賴床，也有人覺得是一個壞習慣。其實如果早上眼睛剛一睜開，就馬上起床的話，就會讓肌肉沒有緩衝的時間，容易產生酸痛感。而且這是我們的血液流通會比較緩慢，不能夠及時地將氧氣輸送到大腦中，就會導致血壓升高，產生頭暈等症狀，就會對身體造成影響。所以早上可以適當的賴床幾分鐘，讓肌肉以及血液有個緩衝期，更好地回到工作狀態，而且可以預防中風。
習慣四，吃幾頓飯
一日三餐是好習慣，一日多餐是壞習慣，其實並不是。一次吃得太多會讓胃部變大，增加胃部的負擔，還會讓人有一種吃不飽的感覺。每天多吃幾餐，每次吃的又很少，胃就不會被撐大，也可以適當的緩解腸胃壓力，減輕腸胃的負擔，是很好保胃護胃的方式。但是主食還要記得吃點，經常飽腹是不好的，飲食要儘量吃差不多即可。少食多餐，並不代表不是飲食不規律，反而是健康的習慣，可以幫助減輕胃腸的壓力，對於減肥瘦身也有一定的功效。
像上面的「壞習慣」如果你有的話也不一定要改正，對身體健康也是一定程度上益處的。