孕期做好2松3嚴,不只是對媽媽好,胎兒發育更健康

2020-08-30 阿福媽媽

孕期是一個漫長的過程,而且還有很多要遵守的事情,對於孕媽來說可謂是每一步都不能放鬆,時刻都要小心謹慎。

但是,這裡有兩點必須要松,還有三點必須要更嚴格,而且孕媽還要牢牢記住它們,一定不能忘,這樣孕期不僅能讓你過得更舒適,胎兒發育也會更健康。

那麼這神秘的兩松三嚴都是什麼呢?馬上就來為您揭曉!

穿衣寬鬆要舒適

懷孕後,媽媽的身體會因為激素的作用而發生很大的變化,比如孕中晚期身體浮腫、整個孕期乳房變大等等。

這些會給媽媽身體帶來很多不適感,那麼在穿衣上,媽媽就要選擇寬鬆舒適的衣服,這樣才能滿足媽媽身型的變化,也不擔心勒到腹中胎兒,安心過孕期。

心情放鬆要樂觀

懷孕期間,孕媽的心情會影響胎兒的發育狀況,而這個時候孕媽的情緒又很容易受到影響,變得敏感煩躁,所以孕媽要學會調節自己的情緒,時刻保持樂觀的心態,這才是整個孕期最正確的做法。

心情不好的時候,一定要找家人或者朋友傾訴,別自己憋在心裡!

嚴防體重超標

孕期對於一些吃貨媽媽來說,簡直是超級大福利,家人會準備很多大補的雞鴨魚肉,來滿足孕媽和胎兒的營養需求。

而這個時期也是最能理直氣壯大吃的時候,於是一些媽媽們就毫無顧慮了,可是這樣吃會導致營養過剩,出現體重超標的情況,進而引發一系列的問題,比如妊娠高血糖、生出巨大兒等。

所以在吃的方面,孕媽還是要注意葷素搭配,營養均衡,嚴防體重超標。

嚴防過度熬夜

很多媽媽是「夜貓子」,熬夜追劇、玩手機是家常便飯,而且到了孕期也沒改掉這個習慣。

但是,熬夜不僅損害自己的身體,對胎寶寶的發育也有很大的影響,所以媽媽要趁著這個特殊的時期,改掉這個壞習慣,趕快行動起來吧!

嚴禁好吃懶運動

在孕期雖然做什麼事都要小心謹慎,但是也要嚴禁光吃不運動,懶惰式養胎方法是非常不科學的

所以,孕媽該運動的時候一定要堅持運動,適當的運動有利於胎兒的發育,還能預防孕期體重超標,減少孕媽糖尿病的出現。

不過在運動的時候最好有家人陪同,防止出現意外

在漫長的孕期裡,孕媽不僅要事事小心謹慎,更要注意以上提到的這5點注意事項,這樣才能保證媽媽和胎兒都健康,家人也要幫助督促媽媽做到以上這幾點!

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