這裡是我是圖王健康快樂生活每一天的分享。每天分享健康小知識給朋友們；做些簡單易做的家常美食來分享給大家！
進入大暑節氣後，天氣越來越熱，馬上又要進入了二伏，今年的二伏是從7月26日至8月14日，共20天。在這20天裡，可以算是一年中最熱的時節。每天都會汗流浹背，出汗太多，導致水電解質失調，所以除了食補外，還要喝些有營養又能解暑的飲品。
今天我就推薦給大家一款能夠清熱解暑，除煩止渴的飲品「西瓜酸奶豆漿」。
準備食材：西瓜50克，酸奶100毫升，黃豆50克。
清洗乾淨的黃豆
西瓜去籽切小塊
100毫升酸牛奶
將西瓜瓤的籽摳出，切成小塊；黃豆清洗乾淨；
豆漿機清洗乾淨，倒入黃豆和西瓜塊，加入適量的清水打成豆漿；
將西瓜和黃豆倒入豆漿機中
加入適量清水
打好的豆漿
將打好的豆漿倒入容器裡，加入酸牛奶調至均勻；
將豆漿倒入容器裡
加入酸奶
將調好的西瓜酸奶豆漿倒入杯中既可以飲用。
製作好的西瓜酸奶豆漿
酸奶是蛋白質，鈣，磷，及維生素A和B族維生素的營養來源，酸奶還具有修復被抗生素破壞的腸菌，對消化系統有很大的益處。酸奶除了具有促進消化的作用外，臨睡前飲用酸奶還能夠緩解失眠的症狀。
西瓜具有消熱解渴，並含有人體所需的多種營養成分，還具有降壓的功效；黃豆是理想的營養補品，鮮黃豆還具有非營養物質，胰島素，植酸，血糖高的人群可適當食用鮮黃豆，也就是我們俗稱的「毛豆」。
溫馨建議：不管飲用哪種飲品，都不要飲用剛剛從冰箱裡拿出來的，要在常溫下放至10幾分鐘後再飲用。從冰箱裡拿出來的飲品或是食物立即食用，容易導致腹瀉或是食物中毒等不適症狀。
感謝您的閱讀，感謝您分享給朋友們，感謝您的留言。會經常分享健康小知識，健康美食給朋友們！如果您喜歡我的內容請關注分享，如果您有不同的建議請留言，謝謝！