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進入冬天以後，天氣變得越來越乾燥，通過自己的臉就能夠明顯的感覺得到！因為這個時候要給自己的皮膚補充很多的水分，出門的時候才不會感覺到皮膚的乾燥！夏天的時候感覺只要抹一個乳液就能搞定一天，現在只抹乳液直接滿足不了皮膚的需求了，得拍水、抹精華、抹乳液、抹面霜以後，才會感覺到皮膚是溼潤的。
竹蔗茅根馬蹄水
現在暖氣都通上了，室內的溫度也特別高，我家的溫度就有25度左右，回到家穿著短袖都不覺得冷！雖然是寒冷的冬天，但是在乾燥的暖氣屋裡面也很容易上火的，最近就感覺每天早上起來以後嗓子乾乾的，孩子起床以後則是一直在不舒服的乾咳，只有在喝了水以後，才會好一點，所以不只是在夏天需要清熱去火，在冬天也更應該這麼做！今天就教大家一道小孩子能接受的一款清熱去火的湯水，它的味道比較甘甜，所以很適合小孩子來喝，每天給孩子喝一點，可以給孩子清熱去火，早上起來也不會因為乾燥而嗓子不舒服了！
【竹蔗茅根馬蹄水】
【原材料】：胡蘿蔔、馬蹄、竹蔗、茅根、蜜棗、冰糖。
【製作過程】：
1、切蒂的胡蘿蔔用清水清洗乾淨，適量的馬蹄把皮去掉，也用清水洗乾淨，把胡蘿蔔切成滾刀塊，馬蹄都對半切開。
竹蔗茅根馬蹄水
2、再準備80克的竹蔗，和一些茅根，這兩種最好是選擇新鮮的，要是很難買到的話，就買幹的，然後用清水洗淨後，放到砂鍋裡面，把切好的胡蘿蔔和馬蹄也放進去，放入一顆蜜棗（喜歡蜜棗的味道濃一些的話，可以多放幾顆蜜棗進去，也可以放紅棗進去），倒入多一些的清水，蓋上蓋子先大火煮開，再轉小火煮半個小時。
竹蔗茅根馬蹄水
3、半個小時以後，往砂鍋中放入幾塊冰糖（不喜歡太甜的話可以不加冰糖），煮到冰糖融化的以後就可以關火了，攪拌一下，使冰糖和湯汁混合均勻，然後就可以盛入碗裡面喝了。
非常簡單的一碗竹蔗茅根馬蹄水，把所有的食材放進砂鍋一塊煮就好，用砂鍋煮湯有一個好處，它可以加熱的很均勻，能使鍋裡面的所有食材都能充分的加熱到，而且砂鍋的保溫性能非常的好，加熱以後的溫度能夠持續很長的時間，即便是關火了以後，也能夠在餘溫的作用下來繼續的給裡面的食材進行加熱，從而使食材更好的熟透，營養物質也會更好的釋放出來！所以大家在煲湯的時候，儘量選用砂鍋來煲吧！