每位家長都應該知道
人體的增高是依靠骨骺
如果骨骺閉合則不會再長高
一般而言，女孩在12歲—13歲以前，男孩在14—15歲以前，骨骺線細胞十分活躍。這個時間段發育也會比平時更快。
骨骼線閉合一般在18歲之後
很多家長都會選擇從小給孩子補鈣
好讓孩子能抓緊時間長高
可是你知道嗎
給孩子補鈣過多也有很大的危害
孩子補鈣過多的5種危害
產生厭食、噁心、便秘、消化不良等症狀，從而影響腸道對營養物質的吸收。
長期過度補鈣會造成高尿鈣症，患兒早期有輕微的腰痛，尿顯微鏡檢查可發現紅細胞，嚴重的還可有肉眼血尿。除血尿外，有可能形成泌尿道結石，此過程約需經歷半年至數年。
在眼內房水中，鈣濃度過高可沉澱為晶體蛋白，引起 白內障而致失明。若鈣在眼角膜周邊沉積，將會影響視力。
腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收，造成繼發性的缺鋅和缺鐵，從而導致小兒 厭食、貧血、乏力、生長發育緩慢和免疫力下降。
骨骼過早鈣化，骨骺提前閉合，使長骨發育受到影響， 終末身高受到抑制。此外，骨中鈣的成分過多，使骨質變脆，容易發生骨折。
補鈣並不意味補下去多少孩子就會長高多少，兩者並沒有必然的聯繫，鈣質的主要功能是強化骨骼、增加骨質密度。
生活中給孩子補鈣還有3大問題
這些都是家長們曾經深信不疑的
喝骨頭湯補鈣！錯！
動物的骨頭中確實含有非常多的鈣質，幾乎佔到了全身含鈣量的90%以上。但是這種鈣屬於生物鈣，很難與骨頭分離，即使通過長時間的熬製，產生出容易供人吸收的游離鈣的量也是微乎其微的。
補鈣不補維生素D！錯！
維生素D可有效促進人體對鈣的吸收，是打開鈣代謝大門的金鑰匙，服鈣片時應適量口服魚肝油等維生素D製劑，或者讓孩子多曬太陽，否則就是吃再多的鈣片，孩子照樣會缺鈣。
吃奶片補鈣！錯！
一些家長給孩子吃奶片補鈣，因為「牛奶幹吃片每板營養與一杯鮮奶的營養含量相當」，其實這種想法是錯誤的。首先，從吸收的角度看，鮮牛奶中包含的鈣等營養物質較容易被人體吸收，而牛奶片在烘乾和壓制等生產過程中，其中的鈣等營養物質已經固化，並且通過多道生產工序，人體對其的吸收率遠沒有鮮牛奶高。其次，鮮牛奶中除含有高質量的鈣外，還含有蛋白質、鐵、維生素B等多種營養物質，這些都是奶片無法相比的。牛奶片不僅不能作為替代牛奶的補鈣食品，多吃反而對身體有害。
（本文來自：百度寶寶知道 科學育兒小助手）
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