孩子矮的危害，這兩個時間點多做運動孩子比同齡人高

一、矮個子的危害

相信每個父母都有一個共同的願望，就是希望自己的孩子長得又高又好看，畢竟這是一個看顏值的社會，擁有高大的身材，不管是對工作還是對婚姻，都是非常有好處的。不過偏偏有一些孩子他們就比同齡人低很多，這樣的孩子讓他的爸爸媽媽跟上特別苦惱，以下小編給大家介紹幾種導致矮的原因。

1、情緒不穩定以及內向的孩子

身材矮小的孩子自然而然就產生了一種自卑心理。他們認為好像低人一等似的，尤其身邊的人在說他的身高是他感覺受到了歧視，越是這樣越能影響到他的情緒，情緒經常低落會導致孩子內向，從而影響了健康。

2、不願意接觸社會

很多矮小的孩子都有一種不自信的心理，他們怕身邊的人或者是同學來嘲笑他們的身高問題，所以時間長了就不願意和人接觸，這樣的心理長期下去就會變得越來越孤獨，不僅不會和人相處，在上課的時候還會注意力不集中，影響了自己的學習，尤其社交問題更是不如別人。

3、容易出現抑鬱

因為身材比同齡人要矮，所以讓他們的心理自然而然產生了一種自卑感，這樣長期以往的生活，就會導致內心的壓力無處釋放，在有不高興的事情時也沒有很辦法釋放出來，所以他們在不高興的時候根本就沒有辦法解決，別人也不知道這樣就會更自卑，也會引起抑鬱。

二、抓住兩個時間點

1、早上6:00~8:00運動

不管在什麼時候孩子的身高一直都是爸爸媽媽所關注的問題。想要比同齡人高不僅先天因素重要，後天的鍛鍊也是非常重要的。有很多人都說孩子非常活潑，每天的運動量非常高，所以沒有必要再故意鍛鍊，其實這是錯誤的，鍛鍊要分時間段，假如每天運動量特別高，在好的時間段沒有得到鍛鍊也是起不到作用的。

要想讓身高佔有一定的優勢，必須要抓住這個時間點，在這個時間段之內很好的鍛鍊，不僅能讓孩子神清氣爽，還能讓孩子的身高比同齡人要高一點。首先就是早晨6:00~8:00，大家都知道這個時間段，是一天中空氣最好的時間，尤其是在炎炎夏日，這個時間段不僅空氣新鮮，而且非常涼快。

2、下午空腹運動

假如抓住早晨這兩個小時的時間來鍛鍊，不僅能讓孩子長高，而且對於他的學習也是非常有幫助的，不妨大家可以試一下。第2個時間段就是下午15:00~18:00。這個時間段剛好和中午飯以及晚飯拉開了時間，剛剛吃完飯也不利於鍛鍊，這樣會引起胃部下垂，孩子長大之後胃部會不好。所以這個時間段剛好是中午吃完飯以及晚飯之前最佳的鍛鍊時間。

在15:00~18:00這個時間段內一般都處於空腹狀態，中午的飯剛剛消化完，下午的飯還沒有趕上，這個時候血糖比較低，是運動的最佳時間，假如請抓住這個時間點運動，能夠刺激生長激素，專家表示一天當中要是能抓住這個時間段來做鍛鍊，可以比同齡人高很多不防讓小朋友們試一下。

三、運動也分年齡段

1、幼兒園小朋友運動

當然了，面對孩子運動的問題也要注意年齡段，年齡段不一樣的孩子在運動方式上也有所不同，比如說還沒上小學的小朋友，在一天當中不能少於三個小時的運動，運動方式也不要選擇那種過於激烈的，應該選擇騎自行車或者是幫媽媽做一些力所能及的家務。

2、上小學的孩子運動

這個年齡段的孩子必須要比小孩子的運動量加大，尤其是高強度的運動方式，每天必須要保證一個小時左右。假如學習沒有時間，那麼一周也必須要做三次的高強度運動。比如說每天可以做一些仰臥起坐以及舉重這樣的運動方式。

3、上中學的孩子運動

這個年齡段的孩子有很好的承受能力，所以他們在做運動的時候也可以適當的加大運動量。不過在這個年齡段的孩子做運動的時候，一定要注意，不僅每天要有2~3個小時來做高強度運動，同時在閒暇時間做一些微不足道的運動，也是有利於長高的。在這個年齡段可以選擇一些打球之類的運動，或者是遊泳以及拉伸。

除了要適當的運動之外，

還要養成好的生活習慣，比如說早睡早起，每天還要保持心情愉悅，在這個時候一定也要注意飲食，不能暴飲暴食也不能有餓肚子的習慣，這樣才能讓身體達到長高的目的。

四、如何養成運動習慣?

1、不要阻攔孩子天性

相信每個父母都有過這樣的經歷，就是孩子小的時候特別淘氣，經常蹦蹦跳跳，可是作為爸爸媽媽又怕他不小心摔傷碰傷。所以看到淘氣的孩子時感覺非常無奈，在看到孩子蹦蹦跳跳的時候，也會有一些阻攔的行為。

其實專家表示這樣的行為不正確，在孩子小的時候正是這樣的年齡，假如經常阻攔孩子的淘氣，會磨滅孩子對運動的喜愛，所以孩子在這個年齡段的時候一定要讓他隨心所欲。看見孩子蹦蹦跳跳或者是不斷的手舞足蹈時，更應該多多鼓勵。不應該把他喜歡運動的好習慣扼殺在搖籃裡，這樣的方法是不正確的。

2、父母和孩子一起運動

很多小朋友在小的時候比較喜歡模仿，這個年齡段不管是對人物的性格還是說話，或者是習慣，都感覺特別好奇。所以在這個時候爸爸媽媽有運動的習慣，孩子也就養成了這樣的習慣從小喜歡鍛鍊。

3、鼓勵運動

不管小朋友們在家裡還是在幼兒園或者是上了小學都應該養成良好的習慣，就是運動，在這個時候假如不喜歡運動，作為父母一定要多多鼓勵。有了父母的鼓勵，孩子就會養成這樣的習慣。

要想讓孩子比同齡人高，做父母的就必須讓他養成好的習慣。讓他從小就喜歡上做運動，不過在做運動的時候，一定也不能盲目的做，必須抓住每天的時間點，這樣才能有助於長高。