隨著生活節奏的加快，工作，生活的壓力越來越大，身體健康成了大家最關注的事情，而各種關於「增強免疫力」的保健品開始層出不窮的進入人們的視線。
西洋參，擬青黴，靈芝…各種各樣的成分使人眼花繚亂，不知道怎樣去選擇，尤其對於那些準備買給家裡老人和小朋友的人來說，挑選更讓他們犯難。
而且在不知道如何選擇的基礎上，他們會更加疑惑到底該不該購買保健品？
回答這個問題之前，我們要先知道到底什麼是保健品。
1，關於保健品
關於保健品，我國食藥監局早在2008就給出的標準答案：「 保健（功能）食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用於特定人群食用，但不以治療疾病為目的。」
簡單來說，就是能調節身體但不能治療疾病，適用於特定人群服用的，食品。
根據國家局的最新公告對於新批出保健品的規定，市面中售賣的保健品的注意事項中明確說明，適宜人群外的人群不推薦食用。
所以，對於保健品，不管是什麼功效，只能因人而異，不適宜使用的保健品人群是不推薦食用的。
而對於適宜食用保健品的人群來說，如果真的需要，也要根據成分的不同來分別選擇，尤其是身體機能逐漸下降的中老年群體以及還在發育期的少年兒童，更要萬分注意，不要因盲目服用而出現問題。
2，關於辨別「增強免疫力」保健品的成分
市面中有關「增強免疫力」的保健品雖多，使人眼花繚亂，但仔細辨別會發現其中經常出現的標誌性成分只有以下幾種。
①總皂苷：皂苷進入人體後可以促進人體內DHA和蛋白質的合成，可以促進免疫細胞再生，提高免疫細胞活性，使人體的免疫力明顯提高，還可止咳化痰，調節激素分泌使人放鬆。
②粗多糖：研究證明，多糖有助於降血脂，血糖的功效，而且多糖是從大豆籽粒中提取出的可溶性寡糖，所以對胃部還有一定的調節作用。
③靈芝三萜：實驗研究證明靈芝三萜類具有迅速提高免疫力的作用，同時能夠激活化療藥物難以殺死的G0期腫瘤細胞，進行單獨和聯合毒殺。但是靈芝三萜和總三萜並不完全相同，大家選擇時要注意。
④腺苷：腺苷是一種可用於合成三磷酸腺苷（ATP）、腺 嘌呤、腺苷酸、阿糖腺苷的重要中間體，可直接進入心肌經磷酸化生成腺苷酸，而且對心血管系統有調節作用。
⑤總黃酮：作為一種自然界中存在的活性色素，可以調節機體的自由基和造血功能，提高淋巴系統的活性，從而增強免疫力，減少人體因輻射損傷產生免疫狀態紊亂。
不同的人群其實可以根據不同的成分來進行選擇，但購買時一定要注意說明書中的不適宜人群，不要盲目進行選擇，或遵循醫囑來選擇。
3，關於是否需要購買保健品
關於保健品，很多人都是持信任的態度，但也有一部分人群持懷疑與抨擊的態度。
其實對於我們普通大眾來說，正常飲食已經可以補充身體日常所需的營養物質，根本不需要額外再補充其他的營養或保健品。
如果服用保健品，也要注意適量，因為過量或亂補充服用保健品是弊大於利的。
而且補充的維生素和礦物質含量應與推薦攝入量（RDA或AI）相當，並且不超過耐受攝入量上限（UL）。
但是，對於一些特殊的人群，比如備孕的女生，節食，老年人等一些特殊情況下的人群，還是建議他們適量補充一定的營養物質。
總體來說，對於保健品大家一定要用理性的眼光去對待，不依賴，不盲目購買，理性消費，因為在日常生活中，正常和平衡飲食才是我們獲取營養的首要途徑。
最後提醒大家，保健食品不是藥品，不能治療疾病，所以任何宣傳能治療疾病的保健品，都不要購買！