天氣漸寒氣溫驟降,前些天,北京終於迎來了今年的第一場雪,北京城內觸目所及皆是一片白雪茫茫。人們都說,一下雪,北京就成了北平,而故宮就變成了紫禁城。平日裡莊嚴肅穆的故宮,在漫天飛雪的映襯下,變成了一幅幅迷人的畫卷,也吸引了諸多遊客前往觀賞。
然而風景美則美矣,舟車勞頓確是旅遊的一大苦處,尤其是孕媽出行更是辛苦。因此,即使很多孕媽懷孕前很喜歡外出旅遊,懷孕後為了自己和寶寶的安全著想,更多時候也還是寧願選擇待在家裡,避免一些不必要的風險。
孕婦真的不可以出去旅遊嗎?其實不然,其實孕媽並沒有想像的那麼脆弱,只要做好功課,適當的短途旅行其實並無不可!
能不能旅遊,身體說了算!
外出旅遊不可避免地會在飲食、住行等方面遇到各種始料未及的問題,身體健康是出行的基本保障。因此,在做出旅遊的決定之前,孕媽一定要先去醫院做身體的檢查,聽從醫生的意見和囑咐。
選擇合適的時間
首先,孕前期三個月內屬於胚胎養成的階段,孕媽的身體狀態也不穩定,這段時間不建議出行。其次,孕後期三個月胎兒發育成熟,孕媽肚子明顯增大,身體負擔加重,此時孕媽的身體不宜勞累也不建議出行。因此孕媽適宜出行的時間只有孕中期(4-7月),最後孕媽還要注意,儘量避免在旅遊的高峰期出行。
選擇合適的出行方式
一般來說,孕媽出行建議選擇自由行,可擁有更充分的休息時間。至於交通工具的選擇,飛機、汽車、火車甚至輪船都可以,但建議選擇最快的,縮短路途時間避免勞累。通常28周以內的孕婦,航空公司都是和正常旅客一樣對待的。不過,臨分娩前是不建議出遠門的,最好在家中待產。
出行注意事項
在孕檢合格,醫生允許並且選擇了合適的出行時間和出行方式之後,孕媽的旅途即將開始。很多人旅行崇尚說走就走的灑脫感,然而這對於孕媽卻並不適合,由於孕期的特殊性,孕媽的旅行必須要做到更周全的準備。
攻略:出行前一定要詳細地做好旅行攻略,定好行程,留出充足的休息時間,並且做好備選方案。對目的地當地的氣候、環境、生活習慣等做基本的了解,尤其是當地醫院的聯繫電話和地址一定要提前掌握好,並且帶上產檢手冊以備不時之需;
帶上應急藥物和營養補充劑:孕媽出行最好帶上自己可能會用到的應急藥物,具體藥物清單可諮詢產檢醫生。此外,孕期需要補充各種營養,所以相應的營養劑也需要備上,這時候也要考慮營養產品攜帶的便利性。比如孕媽們可以選擇愛樂維複合維生素片,它一片就含有0.8mg葉酸、11種維生素和7種礦物質元素,保障孕期全程營養。如果是孕中後期的孕媽,還不能忘了帶上鈣片,及時補鈣。愛樂維有機果酸鈣也是不錯的選擇,作為一種新型鈣,它顆粒小、無異味、易吞服,而且易溶解高吸收,成分裡還含有促鈣劑幫助鈣吸收,不容易引起鈣沉澱導致便秘等問題。和愛樂維複合維生素片同時服用的話,也有助於複合維生素中其它礦物質的吸收,補營養效果更好。
警惕身體不適,做好應對措施:旅途中孕媽要時刻關注自己的身體狀態,並對常見的症狀或者可能出現的狀況做好應對措施。若出現不適應一定要及時休息,看情況聯繫醫生或前往醫院就醫。
對於孕媽而言,出行旅遊要避擁擠人流,建議放棄網紅景點打卡的想法,放鬆心情才更重要的,做好準備,量力而行。只要準備充分,孕期出行不但不會成為負擔,帶著肚子裡的寶寶看風景,還會成為今後的一份美好回憶!
------文章來源自網絡
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