產後寶媽想要排毒，不必非得做滿月發汗，金牌月嫂教你兩招

很多媽媽在產後月子期，會發現自己的汗出得比平常多，尤其是產後1~3天，稍稍一活動，衣服就可能會溼透。

於是她們就擔心自己是不是出了什麼問題。

其實寶媽們不用擔心，產後愛出汗是正常的。

小編給大家科普一下，為什麼產後出的汗會比平常多。

因為媽媽在孕期的時候，激素水平是不正常的，在分娩後雌激素漸漸恢復正常。

而且在懷孕期間，媽媽的一些組織液會滲透進血管，導致血容量增加，腎上腺功能旺盛，而寶寶出生後，媽媽的一切機能和激素水平都會恢復正常。

為了降低心臟負擔，身體會排出瀦留的水和納，因此在這個期間，媽媽不僅出汗比較多，排尿也會變得頻繁。

適當的出汗和排尿可以使體重下降，也有助於身材的恢復，因此媽媽們不必過於煩惱，而且過幾天就可以進行淋浴洗澡了。

很多機構會宣傳產後媽媽要去做滿月發汗，促進毒素的排出，其實沒有這個必要。

月子期間惡露的排出就是最好的排毒方式，而且月子期的媽媽身體比較虛，如果再去做發汗的話，很容易導致中暑。

其實，只要用食療和按摩的方式，就能輕鬆幫媽媽解決出汗多的問題，還能促進產後媽媽的快速恢復，下面大家要做好筆記了。

先給大家推薦幾個食譜。

第1個就是鴿子湯， 乳鴿加適量的水和高麗參片一起隔水煮60分鐘，每天吃一次，連吃三天。

2參肚粥。羊肚或豬肚洗乾淨後，放入黃芪，人參，紅棗等滋補的藥材，在鍋裡燉煮，煮爛後加入粳米煮粥，粥和肚同吃。

第3個就是黃芪桂圓羊肉湯。羊肉用沸水焯一下，之後在砂鍋水燒開後放入羊肉，黃芪，桂圓肉一起煮湯。

這三道食材都是比較滋補的，因為產婦分娩後都比較虛，這些藥材恰好可以補充氣血虧虛。

除了食療還可以進行按摩。

一般是按產婦的足部。

因為足底對應著很多的人體反射區，按摩相關的部位能刺激到那些臟腑器官。

足底按摩可以按足底、足外側足內側的反射區，著重按摩生殖器官和腎臟器官的反射區為主。

新媽媽由於是第1次生孩子，對產後方面有很多不了解，因此可以請一個專業的月嫂進行護理，多了解一點這方面的知識，也可以為二胎做準備。

如果大家想要了解更多關於母嬰護理或產後修複方面的知識，都可以關注我，如果有疑問也可以私信我。