掉發已經不再是中年人的特徵之一了。很多年輕人由於經常熬夜喝酒抽菸生活習慣越發不健康，因此掉發在年輕群體十分常見。據說很多不到三十歲的年輕人掉發情況已經相當嚴重了。
然而有些人只有等到頭髮掉得難以挽救之後才開始重視，雖說科技越來越發達但是提前預防一定是沒錯的，那麼怎樣通過簡單有效的方式來預防掉發呢？
首先.當然是充足的睡眠啦。睡眠充足毛髮的新陳代謝就會正常。
第一.當然是吃。要多吃些瓜果蔬菜，多吃一些富含蛋白的食品，少吃一些油膩食品。
第二.就是注意愛護頭髮。燙髮，染髮，吹頭髮等，對頭髮都有一定的損害。如果實在不能避免，在剛燙髮染髮後不要長時間暴曬或者長時間水洗頭髮，不然頭髮會失去光澤，變得枯黃，甚至脫髮。
第三.保持良好的心態。這點很重要，很多人就是因為焦慮不安，心態失衡，才導致頭髮發白，變黃，脫髮的。所以說，保持良好的心態也是相當的重要。洗了頭，一定要把頭髮吹乾，切記不要頭髮溼的睡覺。沒事的時候多按摩頭部促進血液循環。
洗頭的方式也要注意：
1、洗髮前先梳頭，梳子不要選塑料梳、金屬梳或尖齒梳等，最好選擇有助於頭皮的天然角質梳比如牛角梳羊角梳等，梳齒一定要選擇打磨光滑的不會傷頭皮。
2、水溫要適宜不可過燙或過涼，以接近人體的溫度為宜。
3、洗髮水要先倒入手掌搓起泡之後再均勻抹在頭髮上。
4、洗髮一定要用指腹輕輕按摩直到形成厚厚的泡沫最佳。
5、根據自己的發質選擇是否使用護髮素，需要使用的話將護髮素輕輕抹至發尾。之後一定要徹底衝洗乾淨頭髮。
6、洗完後千萬不要用毛巾揉搓頭髮，用毛巾包裹吸乾之後再用吹風機從髮根底部開始吹，吹風機一定要離頭髮遠一點且不宜吹得過幹。