脫髮並不是老年人的專利，年輕人也會脫髮。老年人脫髮是因為機能問題，而正在壯年的年輕人為何會脫髮呢？頭髮是需要護養的，如果忽略了這幾點，脫髮離你越來越近了，防止脫髮我們需要注意些什麼？
一、導致脫髮有哪些原因？
1、精神壓力大
由於生活與工作壓力所引起的精神緊張、焦慮、失眠等，容易導致內分泌失調，造成斑禿、休止期脫髮等。
2、忽略護髮的重要性
對於頭髮不小心呵護，梳頭時大力拉扯，扎頭髮時扎得太緊，長時間如此對頭皮造成一定程度的損傷，出現脫髮的現象。
3、真菌感染
頻繁的燙染或者在燙染期間不小心弄傷頭頭皮，容易引起真菌感染，細菌可以令毛囊發炎，破壞毛囊的細胞，造成永久性脫髮。
4、遺傳因素
遺傳因素主要是雄性激素而引起的脫髮，多發於男性。由於激素問題，可使毛囊過敏，令毛囊漸漸收縮而引起脫髮。
二、防止脫髮有哪些方法？
1、洗頭護髮要輕柔
洗頭的時候不要用指甲大力摩擦頭皮，容易造頭皮損傷引起脫髮。使用護髮素時不要直接用於髮根，只護髮尾就可以了。因為護髮素具有刺激性，長時間使用於頭皮可刺激頭皮引起發炎，提高脫髮的機率。梳頭的時候也不要大力拉扯，要輕柔慢慢的梳頭，避免脫髮的發生。
2、不熬夜、避免精神緊張
精神緊張容易導致失眠，而睡眠不足容易引發精神緊張，這可說是個惡性循環，而適量的運動可以舒緩精神緊張，有助入眠。睡前不要玩手機、不要玩網路遊戲、聽輕柔的音樂、將精神慢慢放鬆，使人容易入睡。充足的睡眠，緩解精神壓力，精神好，內分泌得到平衡，自然遠離脫髮。
3、多吃豆類，多喝牛奶
豆類、牛奶、含有豐富的優質蛋白質，一定量的補充人體所需的營養，避免因維生素缺失而造成的脫髮。中醫也講究以色補色，因此黑色的食物有助於養發，例如芝麻、黑豆、黑米、核桃等都有助保護頭髮，減少脫髮的機會。
4、選擇適合自己發質的洗髮水
根據自己的發質選擇適合自己的洗髮水，成分天然的洗髮水對頭髮的健康有一定的幫助，可以減少脫髮的機會。季節的轉變有時候也會影響發質，例如明明是中性發質，但夏天的時候由於出汗過多，頭髮特別油膩，可以適當增加洗頭的次數，但不可以每天都洗頭，兩天洗一次就可以了，冬天頭髮沒那麼油膩，可以減少洗頭次數，如此一來可以更好保護頭髮，避免脫髮。
要好好愛護頭皮與頭髮，避免兩者受到傷害才能有效防止脫髮，日常生活中也要注意頭髮的愛護，這樣脫髮才不會找上你。