導語：咽喉疾病雖是小病，但其難纏，很難完全治癒，治療後很容易反覆發作，對我們的生活造成極大的困擾，影響我們的正常生活。咽炎需要以「養」代「治」。生活習慣就可以幫助我們治療咽炎，一個生活小習慣幫你治療慢性咽炎，不在反覆。
今年42歲的王女士是個全職太太，除了在家帶孩子外，喜歡做各種菜品。前段時間做菜時就感到咽喉發乾、發癢，咳嗽時還有很多痰，像是有什麼東西卡在嗓子裡，第二天就去了醫院檢查，結果讓王女士大吃一驚！她被確診為慢性咽炎。慢性咽炎雖然是一種普通的炎症，但它對我們的正常生活有著很大的影響。
一、良好生活習慣幫你減少復發
1、注意日常飲食習慣
良好飲食習慣可以減少慢性咽炎的復發，合理安排飲食，嚴格控制。儘量食用清淡的食物，尤其注意火鍋和油炸等辛辣、油膩的食物。同時多吃蔬菜瓜果，加快排毒。
2、儘量遠離油煙
上文中的王女士由於長期在廚房做菜，平時吸入了大量刺激性油煙味，時間一長就容易造成慢性咽炎。油煙會破壞我們的咽喉黏膜組織，造成一系列的炎症。
3、嚴禁菸酒
抽菸喝酒對喉嚨的傷害特別大，抽菸會導致喉嚨發乾，甚至導致乾嘔，菸草的有害物質也會迫害咽喉的黏膜；酒精對喉嚨的刺激更加強烈，對喉嚨造成灼燒和灼熱感。
4、合理用嗓
咽喉炎的產生與嗓子的使用密切相關，平時用嗓子時要格外注意。不要大喊大叫，說話時間不要太長，長時間用嗓會導致嗓子疲勞，咽喉黏膜液減少。
5、遠離粉塵
粉塵是咽喉最大的敵人。粉塵中有大量的病菌，吸入粉塵會致使咽喉感染髮炎，嚴重的還會導致組織發生病變。建築工人、清潔工、水泥廠工等都是咽喉炎高發人群。
二、用這些泡水，堪稱「青黴素」治療慢性咽炎不在反覆
在《百草養生》中對慢性咽炎就有相關記載，其中介紹了一個治療慢性咽炎的小金方，其中以青果、橘紅、甘草、羅漢果和薄荷為主要材料，取名橘紅青果茶，用這些泡水喝有清嗓、化痰，同時還可以消除咽喉腫痛和異物感。青果、橘紅、甘草、羅漢果和薄荷泡水，長期飲用，是治療咽炎的不二之選。青果味酸生津，止咳消炎；橘紅敗火清肺，化痰止咳；甘草清熱解毒，瀉火排毒；羅漢果散熱潤喉，利咽潤嗓；薄荷可以清除咽乾燥熱。
三、咽炎防範
1、注意口腔衛生
生活中要注意口腔清潔，早起刷牙，飯後漱口，防止食物殘留口腔，滋生細菌，在睡覺前儘量不要飲食。
2、注意補水
咽炎的前兆喉嚨發乾、咳嗽，咽喉會有刺痛感感，多喝水可以減少炎症，同時可以緩解咽喉疼痛，成人每天飲水不要低於1500毫升。
結語：身體是革命的本錢！咽炎雖然不是什麼大病，但它對我們的正常生活造成很大的困擾，在努力工作的同時，更要注意自己的身體健康。小編祝大家身體健康，工作順利！