孩子睡覺的3個小動作，可能暗藏健康問題，家長們一定要注意

人生中有絕大部分的時間都是在睡覺中度過的，孩子也不例外。

良好的睡眠能夠對孩子的身體、心理髮育都很有益，相反，如果睡眠狀態不好則會影響孩子的發育。

給各位初為人父人母的年輕家長們總結了一些孩子睡眠不好的表現，如果孩子在睡眠中如果有以下這些小動作，家長就要注意了。

01

頻繁地翻身

孩子小的時候，哄娃睡覺是最痛苦的事情了，不管你怎麼逗他，他經常瞪著兩個大眼睛看著你。

等孩子長大一點之後，娃不怎麼需要你哄他睡了，可是新的問題又出現了——來回地翻滾。

一些家長以為孩子睡覺「不老實」是因為調皮，事實上，寶貝睡覺頻繁翻身暗藏了一些健康問題。

• 精神亢奮

孩子的神經系統尚未發育成熟，如果睡前玩得太開心，或者是一天的運動量很大疲勞過度，孩子的神經都會出現亢奮的情況，這種亢奮的表現方式通常為：踢被子，來回翻滾等。

建議：孩子睡前儘量避免劇烈的運動，儘量給孩子半個小時左右的時間平復下激動的心情，從亢奮的狀態中調整出來再入睡。

• 消化不良

有一些家長喜歡在孩子睡前餵一些水果助眠，或者孩子剛吃完飯沒多久就讓孩子睡覺。

這樣剛剛進食過的胃沒有得到完全的消化，孩子的胃一旦不舒服就會出現在床上翻滾的現象。

建議：孩子的胃很脆弱，不要在孩子睡前餵太多的食物。儘量在吃完飯一小時後，胃裡的食物得到一定的消化後，再讓孩子睡覺。

• 睡眠環境差

炎熱的天氣，嘈雜的聲音，不適的床品，都可能讓孩子感到不舒服。

當孩子感到不舒服的時候，身體就會本能的翻滾來作為一種反抗。

建議：現在天氣轉涼，空調少用一些，被子不宜過厚。家長在孩子睡著後，儘量不要大聲說話，玩手機最好戴耳機，給孩子營造一個舒適的睡眠環境。

02

夜裡突然醒來

很多家長都有這樣的苦惱：孩子夜裡睡得好好的突然醒來，有時候還哭哭啼啼的。

如果出現了這樣的情況，一是孩子做了噩夢，二是孩子出現了夜驚。

• 噩夢

噩夢和夜驚是有區別的，噩夢是因為孩子夢到了一些令人恐懼的事物，這是正常的。

當孩子做了噩夢時，記得及時叫醒孩子，然後安撫即可。

• 夜驚

夜驚是一個神秘的、令父母很苦惱的行為。夜驚的表現通常是：孩子入睡後突然醒來，眼睛瞪得很圓，可能指著某個物體大喊大叫，讓人覺得很「詭異」。

當孩子出現了夜驚的情況，家長最好及時地抱住孩子，然後進行安撫，把屋裡的光線調暗，說話的聲音降低。

這樣過10分鐘左右，孩子就會繼續進入睡眠狀態了，而且次日早晨孩子不會記得夜裡發生的事情。

從某本育兒百科中為大家找到了噩夢和夜驚的區別，供大家參考。

如果孩子頻繁的出現夜驚的情況，家長們要及時帶孩子去醫院，找醫生來孩子進行疏導。

03

踢被子

孩子睡覺踢被子，這個習慣可以說是「延續」了很多年。

我小的時候就喜歡踢被子，等後來有了孩子之後，發現孩子也有這個不好的習慣。

我相信，不只是我孩子，很多孩子在睡覺的時候都有踢被子這個臭毛病。

孩子踢被子主要有兩個原因：

• 溫度不適

如果睡覺時的溫度太高，不只是孩子，連大人也會下意識的踢被子。

當孩子開始踢被子的時候，家長要及時地給孩子蓋上，避免感冒。

為了不讓孩子踢被子，家長要根據天氣來選擇被子的薄厚，不要為了怕娃著涼就蓋著厚被子，這樣誰都會受不了呀~

• 寄生蟲

如果孩子的體內有寄生蟲，那就讓使孩子營養不足，這樣就會出現貧血、易驚的狀況，所以睡覺自然也就睡不踏實，踢被子也是意料之中。

出現了這樣的情況，家長要儘快的帶孩子去醫院，及時地把寄生蟲給消滅！

最後

能否睡一個好覺，決定了孩子一整天甚至是一段時間的精神狀態。

高質量的睡眠，對孩子的發育和成長有著至關重要的作用。

所以，各位家長們，對於孩子睡眠上的任何問題，都不可以忽略哦~

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