「我家寶寶睡了，樓上動靜能小點嗎？」寶寶睡覺要靜音嗎？別強求

文/貝貝豆育兒課堂（原創文章，歡迎轉載分享）

對於低齡寶寶來說，由於生理上的限制，大部分的寶寶的時間都是在睡覺中度過的。有研究表明：剛出生的寶寶一天中有超過1/2的時間都是在睡眠狀態。睡眠對於寶寶來說是一件不能忽視的大事。

面對寶寶睡覺的這件「大事」，大多數的父母都會放在心上。網上曾經有一名新手媽媽分享了自己寶寶睡覺時全家的狀態：

寶寶睡覺時，全家人溝通只能靠手語加猜口型，所有的電子設備必須靜音，只要寶寶哼唧一聲，全家人都必須立刻定在原地，直到哼唧聲消失才敢再動。

對於從未當過父母的年輕人來說，這種「過激反應」顯得誇張味道十足，他們大都會產生這樣的疑問：「不過只是寶寶睡覺而已，這麼小心翼翼真的有必要嗎？

而這也同樣是許多被寶寶睡眠問題困擾著的寶媽們的共同問題：寶寶睡覺真的有必要全程靜音嗎？

新手媽媽為寶寶睡眠問題吵遍社區，兩方各持己見，誰更有理一眼看出

小夏的寶寶因為早產體弱，醫生建議小夏一定要在早期保證孩子的良好休息，因此小夏對孩子的睡覺問題格外在意。

為了不打擾寶寶休息，小夏一家人在寶寶睡覺時必須保證完全的安靜。窗簾必須全部拉上，不能有一點光，所有人不能走動，說話只能用微信。

甚至小夏還拎著禮物跟左鄰右舍都拜託了一番。本以為這樣就萬無一失了，誰知樓上的出租房一夜間換了人，新搬來的一家人有兩個學齡男孩，自此小夏家就沒有了「安寧之日」。

小夏三番五次上樓交涉，希望兩個孩子可以輕點再輕點，起初男孩家長還有些抱歉答應注意，可是次數多了，男孩家長也有了怨氣：誰家孩子不調皮呢，總有大人顧不過來的時候。

小夏自然也不相讓，爭執升級，物業警察多次上門協調，甚至整個社區都到因此鬧得沸沸揚揚。

這場鬧劇直到很久雙方都未達成一致，無奈之下，堅持認為孩子睡覺應該保持絕對安靜的小夏最終選擇了搬家。

寶寶睡覺真的需要靜音嗎？父母其實混淆了聲音和噪音，對此專家有話說

關於寶寶睡覺的聲音問題，父母需要掌握這些關鍵，以免以偏概全，白費力氣。

1)夜間睡覺確實需要儘量靜音

其實不只是孩子，大人也是在安靜的環境下更容易入睡。而且夜晚更需要進入深睡眠，因此家長可以在夜晚寶寶睡前就儘量做好以下準備工作：將燈光調暗，不大聲講話和製造大的聲音，確保手機不會突然響起。

這些工作就足能夠保證睡眠環境的安靜，寶寶也能夠睡一個好覺了。

2)白天睡覺可以保持自然的生活聲音

正常聊天做家務走路所製造的聲音都屬於生活聲音的範疇，這類的聲音在寶寶睡覺時是不需要刻意禁止的。其實不只是聲音，光線只要不是刺眼的程度，就都是被允許的。

白天寶寶只需要進入淺睡眠就可以，無需刻意營造一個絕對安靜的環境。而且如果白天睡得多且沉，反倒會影響夜間睡眠的質量，得不償失。

3)不管白天黑夜請杜絕突襲的噪音

什麼叫噪音？溫和的說話聲，婉轉的歌曲聲，有規律敲擊鍵盤的聲音，這些都不屬於噪音。只有突然響起的尖銳刺耳的聲音，對寶寶來說才是「致命」的噪音。

生活中最常見的就是突然響起的手機鈴聲，樓頂突然發出的東西的「咣當」掉落聲。這些突襲的聲音十有八九會影響到寶寶。

睡渣寶寶也可以變天使，家長只需細心觀察找準癥結，別灰心

寶寶睡覺輕易醒，其實背後的原因有很多，比起費力營造一個不可能存在的絕對安靜的環境，不如花些心思觀察寶寶的身體和精神狀態，可能更容易找到癥結。

1) 餓著肚子必然不願睡

當我們感到飢餓的時候，會輕鬆入睡嗎？當然不會。寶寶也是如此，如果沒有飽餐一頓的話，很多寶寶是不願意輕易進入夢鄉的。建議媽媽們觀察一下寶寶的吃奶量，確定寶寶是吃飽的情況再去哄睡。

2)缺少安全感怎敢深睡

當我們去到一個陌生的環境，安全感降低，必然難以很快入睡。寶寶也是一樣，如果之前寶媽曾在寶寶還未睡熟時就離開，或者在寶寶醒來後很久才出現，寶寶勢必會有「心理陰影」，擔心自己睡著或者醒來後見不到媽媽。

建議媽媽們在確定寶寶深睡後再離開，並隨時觀察寶寶的睡眠狀態，不要消失太久才好。

3)分不清晝夜難有高質量睡眠

當太陽升起我們便會自然醒來，當夜深人靜我們便容易犯困，在成年人看來這好像是理所當然，但對寶寶來說他們是沒有晝夜的概念的，如果在白天也營造一個昏暗的環境，或是到了夜晚還大開燈光，寶寶必然難以分清晝夜。

建議幫助寶寶分清晝夜，這樣寶寶白天醒來時就會意識到自己可以無需再睡，夜晚醒來時則會告訴自己天還是黑的，還應該繼續睡。晝夜意識的形成會非常有利於寶寶形成規律睡眠。

睡覺不是小事，但也確實沒必要絕對靜音，家長們可以選擇更加智慧的養育方式。

ps：本文圖片均源於網絡，如有侵權聯繫刪除