說到體測，相信正在閱讀這篇文章的小夥伴們並不陌生，其中包含了長跑、短跑、跳遠等體育項目，小夥伴們一定對此印象非常深刻。對於長跑的3000米和短跑100米來說，因為他們要求的米數是不一樣的，所以他們所運用到的技巧也是不一樣的。我們都知道，短跑是可以突破人類速度的運動，它不需要像長跑那樣顧忌漫長的裡程，短跑所考慮的僅僅是如何在最短的時間中突破自己，同時也突破自己的跑步記錄。但是對於大多數小夥伴們來說，因為普通人不是職業運動員，我們只需要能夠突破自己，拿到自己理想的分數就可以了。那麼下面小編就帶領著小夥伴們一起來進行100米短跑技巧的探究吧！
100米和3000米的長跑是不一樣的，它包含了更多的技巧成為，掌握好技巧可以讓你在賽場上超常發揮，得到自己最好的成績。首先，熱身運動是非常必要的，不僅僅是為了保護在正是跑步的時候不受傷，還有更重要的一點就是舒展身體，給身體適當的信號，讓它處於準備狀態之中。第二，就是起跑，我們都知道起跑是非常關鍵的一個步驟，起跑的快慢直接影響到運動員的最後成績，也是平時訓練時要多多練習的一個部分。起跑前在保持蹲式和站式兩種起跑方式，運動員可以根據自己的運動特點來進行確定。在起跑前，要保持高度集中的狀態，當裁判員說各就各位的時候，運動員就可以提前在心理最好起跑預期，當聽到裁判員的槍聲之後，馬上起跑。
接下來，保持良好的爆發力。我們都知道，爆發力是100米短跑中非常重要的技巧。因為短跑的距離非常近，所以在運動場上保持爆發力是非常重要的。如果想在運動場上表現出良好的爆發力，就要平時加以練習，主要是練習腿部的力量和敏感度。然後，還要注意節奏。100米跑不過成中，節奏是非常重要的。運動員一定要按照自己平常馴良的節奏來進行跑步，不要輕易受到旁邊的運動員影響。另外，腿和手臂的擺動幅度也有保持好的節奏。
完成最終的衝刺階段。在最後的衝刺階段，運動員一定要加速階段調整好步伐，切記不可亂了步伐，在最後的時刻要加快步伐，在臨近終點的時候要頭和上身要傾向。在高速運動以後，千萬不要馬上停止腳步，一定要慢慢地停下腳步，也切記不要馬上喝水，一定要在呼吸穩定之後再進行休息和喝水，這樣對於身體的恢復也是非常有效果的。
最後祝所有的小夥伴們，都能在體測中拿到自己理想的成績。針對短跑這個項目，你還有其他的想法或者技巧想進行分享嗎？歡迎小夥伴們在留言區進行留言，和小編一起進行探討你的想法哦！