輪滑並非人人適宜 孩子宜滿3歲再學

2021-01-18 西部網（陝西新聞網）

　　輪滑已成為孩子中一項非常流行的運動，既能鍛鍊孩子的耐力、平衡性、靈活性，還能有效改善智能開發不足而出現的問題，如躁動不安、注意力不集中、沒有耐性、過分膽小等，培養不怕苦、不怕累的精神。但有家長擔心這個勇敢者的遊戲會不會傷害到孩子？

　　輪滑中摔倒不可避免，輕微擦碰受傷簡單處理就好。孩子正處在生長發育階段，骨頭韌性大，存在很多薄弱地帶。最薄弱的當數骨骺，處於生長發育期的骨骺沒有保護組織，一旦摔倒或受重力撞擊，直接損傷就是骨折。尤其腕關節、肘關節、踝關節這三處最容易受傷，其中又以腕關節佔多數。儘管孩子玩輪滑都戴著護具，但護具只能減少摔傷時骨頭損傷，一旦滑行速度太快，其他部位不可避免會受傷。而且，滑行中長時間保持「內八」姿勢，會加重其膝關節外翻的可能性，導致孩子腿部骨骼變形（X型腿），走路姿勢難看。

　　輪滑對孩子年齡有一定要求，一般建議3周歲以上。3歲以後孩子骨骼肌肉較為充分，大腦控制能力增強，已能掌握較大動作。另外，孩子腳長應大於等於16釐米，因為輪滑運動是一項需要腿部和腳踝力量的運動，孩子腿、腳窄小，力量相對會弱，難以控制身體的平衡，增加受傷風險。

　　不是每個孩子都適合學習輪滑。有先天性「內八」、平常容易摔倒的孩子都不適合。

　　孩子玩輪滑時一定要戴好護具。一雙合適的輪滑鞋，要做到後腳跟頂住，腳前面不留出空間，腳掌不用彎曲，兩側也沒有空當，鞋舌越貼合越好。由於5歲以下孩子的腳踝骨還十分脆弱，滑行很容易扭傷，建議選用將腳和腳踝整個保護起來的輪滑鞋，還需配置護腕、護肘、護膝和頭盔等。玩前做好熱身，讓全身主要關節舒展開，尤其是腳踝、膝蓋、大腿關節與腰部。

　　輪滑時間不宜超過40分鐘。運動後做一些休整活動，如伸展肢體、抻拉韌帶。還需控制好時間，滑行5~10分鐘休息一會兒，整體時長控制在30~40分鐘。當然，最好在有資質的專業老師輔導下進行滑行。（謝海虹）

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