腳是我們所有穴位最密集的地方，腳上穴位可以對應所有經絡和器官，通過泡腳的方法，可以有效祛除身體中的寒氣和溼氣。不過，泡腳也是有方法的，絕對不是把腳往熱水裡一放那麼簡單。方法得當，不但去溼，還可以補腎，一舉多得。
一、水溫與時長有講究
夏天泡腳與冬天不同，不需要溫度過熱，泡腳也並不是越燙越好，水溫在40-45℃，比人體稍微高一點的溫度即可。泡腳時間不需要像冬季泡腳那麼長，15到20分鐘即可，時間長水涼了後，溼氣會順著腳影響身體，反而對健康有害。
二、泡腳的時間有講究
晚上九點的時候，人體的腎經氣血衰弱，所以在此時進行泡腳，可以幫助增加身體的熱量、擴張血管、促進循環、滋養肝腎，同時有助於提高睡眠質量。在泡腳的時候或者在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之後不宜再進行其他活動，最好是隔一會就入睡。
三、輔助添加物有講究
1.加點白醋。
白醋泡腳助睡眠：每天泡腳時加些白醋，可以調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，大大改善睡眠狀況。
白醋泡腳消疲勞：白醋可以加速人體的血液循環，改善身體各部位的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，緩解疲勞，第二天又是陽光滿滿的一天。
改善腳氣：醋有殺菌的作用，經常泡腳，可以防止腳氣，不容易爛腳、起皮。
2.加點生薑。
治療感冒：將生薑切片放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效阻止感冒發展，還有預防感冒的作用。
治療風溼：生薑具有特殊的驅寒祛風的功效，風溼患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。用木桶泡腳，泡過小腿，能夠緩解風溼性關節炎。
3.加點花椒
花椒泡腳，方法很簡單，用塊棉布或者紗布包上一包花椒，約50克，放在鍋裡煮開，20分鐘後就可以用來泡腳，花椒可以反覆利用。
花椒泡腳具有殺菌防流感、解乏驅寒等作用，能通血脈、調關節，是老中醫不外傳的保養秘方。