在生活之中經常會看到一些肥胖的人群，四肢或者腹部出現臃腫的問題，但通過觸摸和按壓也可以發現這些脂肪更加鬆軟，這一情況可能是由於人體溼氣過大導致的水腫。
因為當體內溼氣過多時，對於人體健康的影響也是更加多樣，身體的各個部位都會產生一系列的變化，不僅導致人體出現精神不佳和食慾不佳的問題，同時也會出現肢體腫脹和肥胖等的問題，而虛胖人群只有排除體內過多的溼氣才能夠恢復窈窕的身材。
當體內溼氣堆積過多，出現虛胖的問題時，也應當做到以下幾點進行調整。
1.少吃生冷食物
在目前炎熱的夏季期間，冰淇淋和冷飲等一系列的食物成為了人們所喜愛的甜點，冰涼清爽的口感更會激發食慾，讓許多人在不經意之間吃了過量的生冷食物。但實際上這些生的食物不僅會加劇腸胃的負擔，同時也會導致脾臟的功能下降，讓人體溼氣囤積的問題逐步惡化，因此想要避免虛胖的問題則應當減少生冷食物的攝入。
2.多吃去溼氣的食物
在山藥和紅豆的一系列食物之中富含著豐富的維生素和膳食纖維，其充分的營養物質能夠讓身體的健康得到更好的保障，同時許多蔬菜之中所含有的鉀元素也能夠達到利尿排溼的效果，能夠更好地促進人體溼氣的排出減輕身體負擔。
另外，為了保證身體的健康和腸胃的正常運作，在日常生活之中多吃去溼氣的食物，才能夠有利於身體廢物的排出，對於上班族而言在午飯不變的情況之下，則可以選擇紅豆粉等一系的代餐粉衝泡服用，能夠達到飲食調理和方便快捷的雙重效果。
3.按摩穴位
人體的穴位對人體各項功能的調節有著重要的意義，通過穴位的按摩能夠清除體內的溼氣，同時也能夠保持經絡的通暢，例如膝蓋窩則與膀胱有著密切的聯繫人體的溼氣排出都需要經過膀胱經，因此在日常生活中可以通過敲打和按摩的方式刺激膀胱經，通過按摩穴位的方式也能夠排除溼氣降低身體負擔。
4.每天泡腳
腳部有著豐富的穴位能夠幫助身體調節健康，與此同時通過泡腳也能夠加強身體的循環讓溼氣得以排解，通過這種調節的方式能夠讓身體循環更加通暢，加強身體排出溼氣的能力，讓身體新陳代謝功能顯著提高，因此每天泡腳則能夠讓身體健康得到更好地維持，對於減輕疾病和排除溼氣而言有著重要的意義。
總之健康的生活習慣是避免溼氣囤積的重要因素，而在飲食和生活之中也需要注意各種細節，同樣想要祛除溼氣也可以通過泡荷葉茶的方式來進行調理，能夠去除油脂同時也能夠減輕身體負擔，讓身體的水腫問題得以緩解，使體重也會慢慢減輕，同時也會讓身體外形更加窈窕，這種調理的方法對於虛胖人群而言效果更為顯著，同時調節溼氣的過程中也會輕鬆快樂。