一般來說，出現了溼氣過重這種現象應該通過合理的方式來去除體內的溼氣，否則長時間溼氣過重沒有得到控制，有可能會影響健康。生活中，有許多的食材用來煲湯都能夠達到去除溼氣的作用。那麼，用哪些食材煲湯可以去除溼氣呢？
1、綠豆
發現自己有溼氣過重的表現，可以適當用綠豆來煲湯。綠豆是比較常見的食物，營養價值高，用來煲湯不僅可以清熱解毒，還能夠去除體內溼氣，防止溼氣過重影響健康。
2、玉米
在溼氣過重的時候用玉米來煲湯進食，連同玉米須一同煲湯，可以達到清熱利尿、消腫的作用。這樣體內水分排洩速度快，溼氣過重的現象才能得到改善。因此，發現自己舌苔厚膩、溼氣過重，可以用玉米來煲湯飲用。
3、扁豆
溼氣過重應該適當利用扁豆來煲湯，扁豆是常見的豆類食物，適當用扁豆煲湯能夠獲取裡面的營養物質。同時，達到去溼利尿的效果，身體的溼氣才能及時去除，避免長時間溼氣過重而影響健康。
4、赤小豆
發現自己有溼氣過重的情況，可以用赤小豆煲湯進食。赤小豆同樣具有去除溼氣的作用，身體運化能力提高，水溼之氣及時排洩出來，才能防止溼氣過重影響健康。因此，發現自己有溼氣過重的表現，可以適當用赤小豆煲湯進食。
5、茯苓
在溼氣過重時利用茯苓煲湯比較適合，茯苓作為常見的食材，本身具有祛溼的功效。體內溼氣及時排洩出來，可以避免長時間受到溼氣過重的影響導致健康受損。在去除體內溼氣的過程中應該利用正確的食材，適當使用茯苓達到祛溼的功效。
6、薏米
一旦存在溼氣過重這種現象，可以用薏米來煲湯進食。薏米作為常見的粗糧，其營養價值高。適當進食薏米能夠達到祛溼的功效，將體內的溼氣及時去除，才能提高臟腑的能力，否則還會出現脾臟功能下降的情況，對人體健康是不利的。
7、淮山
長時間受到溼氣過重的影響會導致消化功能降低，甚至容易有胃口降低的情況。如果可以適當進食淮山，對溼氣去除有利。淮山營養價值高，不僅可以提高腎臟功能，而且能夠達到祛溼作用。這樣體內的溼氣及時排洩出來，身體健康才能保障，防止長時間溼氣過重對人體健康造成威脅。