千萬別小瞧它！寶寶脾胃不好，便秘易積食，我都用它來調理

2020-09-04 母嬰親子頻道

初為人母，總希望儘可能多地給寶寶自己所能給的，特別是在吃這件事上。

似乎在大家的觀念裡，只有吃得多，吃得飽，寶寶才能長得高，長得壯。每天都生怕寶寶餓著——奶多衝一些，飯菜多盛一些。

殊不知，你們的愛卻在無形中傷害了寶寶的健康。經常給寶寶吃太多飯菜或者喝太多奶，產生的必然後果就是過度餵養。

過度餵養會給寶寶嬌弱的腸胃帶來超負荷的「工作」，食物沒法正常被消化，寶寶就很容易形成積食。寶寶一旦積食就會食欲不振，同時還會出現便秘、口臭等問題。

「要想小兒安，三分飢與寒。」有時候，老話還是有點道理的。

想要寶寶長得好，營養吸收好，最主要的還是得在飲食搭配上下功夫，保證每天寶寶的肉菜蛋奶搭配均衡。

（圖片來源於網絡）

媽媽們不知道如何搭配的，可以參考一下上面這張中國營養協會給出的「嬰幼兒平衡膳食寶塔」，不過圖片只供參考，不同寶寶之間存在一定的差異，具體還是要看實際情況而定。

如果寶寶已經出現積食的情況，媽媽們也不要太緊張，今天分享給大家一道可以有效改善積食的白蘿蔔山藥泥。

白蘿蔔營養豐富，它富含大量芥子油和膳食纖維，能有效促進寶寶腸道蠕動，不過寶寶們腸胃發育還未完善，媽媽們在給寶寶食用白蘿蔔的時候只能少量添加哦！

同時我還添加了能健脾養胃的山藥，雙管齊下，一定事半功倍。

食譜名稱：白蘿蔔山藥泥

參考月齡：7M+

1、準備食材：白蘿蔔：100克，鐵棍山藥：100克

2、山藥切小段，白蘿蔔切塊。

山藥中有粘液蛋白，媽媽們處理的時候最好帶上手套，以免過敏。

3、起鍋燒水，水開後放入白蘿蔔塊，大火焯水3分鐘，撈出。

4、另起一鍋，水開後，再次倒入白蘿蔔塊，大火焯水3分鐘，撈出。

白蘿蔔二次焯水可以減少白蘿蔔本身的辣味，更容易讓寶寶接受。

5、奶鍋中倒入焯完水的白蘿蔔，山藥段和400毫升清水，大火煮25分鐘。

6、幹磨杯中倒入煮好的白蘿蔔塊和山藥段。

需要等白蘿蔔塊和山藥段稍稍冷卻後再放入。

7、幹磨杯放入破壁機中，蓋上蓋子，按啟動鍵。

8、攪打成泥後，倒出在碗中。

一碗雪白細膩的白蘿蔔山藥泥就完成了。做好的白蘿蔔山藥泥細膩清甜，順滑爽口，口感意外的好，我還放了一些煮熟的紅棗碎來提味！媽媽們可以提前把這份食譜收藏起來，下次遇到寶寶積食的時候就能做給寶寶吃啦~

【添加要領】

●媽媽們在煮白蘿蔔塊和山藥段的時候記得多攪拌一下，防止粘鍋。

●家裡沒有破壁機的媽媽可以用輔食機來代替。

●媽媽們添加紅棗碎的時候記得要把紅棗皮去掉哦~

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