產後一定要做好這幾個核心部位的護理，才能一直美美噠

　　愛美是人的天性，不分男女，不關年齡，更無關生沒生孩子。生孩子之前，大家都是美美噠，婀娜的身材，是每一位女人的自信跟資本，遺憾的是，部分女性，生完孩子，有出現一個難以接受的現實，那就是胖了，不美了，沒型了。

　　大家都知道，出現這些問題，大多是坐月子造成的，月子裡，飲食不規範，護理不到位，就會漂亮得不明顯，有型得不突出，這些都正常。既然大家都不願意接受這個現實，怎麼辦，那就得做好護理。

　　女性在產後這段時間，會不停的操勞，就會衰老得快。我們人身體上有四個重要的部位，要是不及時護理，就會衰老得很迅速，這四個地方，就是重要給大家介紹的胸、眼、腹跟臉，保護好了這幾個地方，那麼，你就不會老得這麼快，即使有出現衰老，別人也未必能看的出來。

　　1.胸

　　生完孩子會發現，自己原來挺直的胸部塌了，還下垂了，這讓產後媽媽非常擔心：自己這是提前衰老了嗎?其實不是得，懷孕的時候，在激素的作用下，孕媽媽的胸部會二次發育，方便承擔產後的哺乳工作。而隨著寶寶出生，激素水平逐漸恢復到產前的狀態，由於沒有護理好，就會出現上面說的那些情況。

　　2.眼

　　產後體內的膠原蛋白會大幅度流失，再加上照顧孩子無法得到充足的睡眠，眼角周圍就會出現黑眼圈、眼袋、眼紋等情況，加上因為缺覺而眼睛無神，整個人看起來會非常沒有氣色。護理眼部要注意，眼部周圍的皮膚是很脆弱的，在護理的時候一定要小心又小心。

　　3.腹

　　懷孕的時候，變化最明顯的部位就是腹部，而在生完寶寶後，腹部會出現很多贅肉，原來苗條的小蠻腰變成了「大水桶」，即便是心再大的媽媽也無法釋懷。產後想要恢復身材，就要多多運動起來，控制飲食，不要暴飲暴食，避免脂肪堆積在腹部，少吃多餐，讓自己瘦起來，減肥怎麼做，現在就怎麼來恢復肚子。

　　4.臉

　　因為擔心對孩子有什麼傷害，懷孕期間媽媽們大多是素麵朝天，如果生完寶寶後還沒有注意皮膚護理，那麼皮膚就會在不知不覺中衰老，並且出現各類問題，比如皮膚鬆弛、臉色暗黃等。產後臉部是需要美白的，從飲食上要注意，護膚的時候，也得注意了。

　　產後美美噠，你需要這樣做

　　產後要變美，要恢復好身材，就得做好護理。上面那四個核心的部位，首先要想辦法恢復好，做好護理。除了護理之外，飲食也很關鍵，合理的飲食，是可以幫助瘦身，恢復身材的，甚至對打造成更加完美的身材。

　　產後想要美美噠，起碼要做好下面這幾個事，才能擁有不一樣的好身材：

　　1.清潔工作

　　產後媽媽的新陳代謝比較旺盛，出汗量也比較大，稍不注意就大汗淋漓，加上惡露以及溢出的奶水，很容易滋生細菌，威脅健康。所以新媽媽不要聽信「產後不能洗頭洗澡」的老話，要隨時保持身體清潔，並且及時更換衣物床褥。

　　2.乳房護理

　　其實從懷孕初期，媽媽們就應該穿戴專業的哺乳文胸，以防乳房下垂或者各類乳腺疾病。另外產後乳房會一直泌乳，溢奶也是常事，所以建議媽媽們在內衣裡貼上一個吸水性強的防溢乳墊，並且定期更換，可有效避免細菌滋生。

　　3.保養腹部

　　不管是懷孕還是生產，媽媽們的子宮都會受到比較大的傷害，有些甚至會有子宮下垂的情況。此外內臟在孕期會被撐大的子宮壓迫，生產後子宮縮小失去支撐，內臟也會因此變得松垮。所以產後一定要注意腹部保養，平常多注意腹部收縮，以防內臟下垂。

　　4.科學飲食

　　不少人覺得，生孩子媽媽們損耗太多，所以產後要好好補一補，於是各種魚肉、補品放開了吃。其實產後確實需要補一補，但是也要適量，比如油膩的食物不能多吃，而是選擇清淡並且營養豐富的食物，比如瘦肉、豆製品、魚、雞蛋、蔬菜等等。

　　產後擁有好身材，可以吃專業的月子餐，產婦的膳食要清淡，食品種類要豐富，經常變化花樣，多做高營養的湯水，少用煎、炸不利於產婦消化的烹調方法。每天少食多餐，分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六頓，加餐可以是點心，或牛奶衝雞蛋、荷包蛋。飯菜要做得細軟，以便於消化吸收。如果自己不會做專業的月子餐，可以找北京的企業私人訂製月子餐。

　　臻月月子餐包涵四百道菜品，真正做到每天不重樣。北京中醫藥大學科研成果，吃臻月的餐吃的是科研成果，唯一一家是科研成果的月子餐，研發歷時三年的時間，北京中醫藥大學蔡向紅教授帶領科研團隊結合中醫養生學、營養學、婦科學，生育學、西醫學，針對媽媽在孕中晚期及月子期不同階段的特殊生理特點、體質變化，寶寶在各階段成長發育的營養所需，制定的「臻月孕期月子期科學調理飲食計劃」。