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2020-09-03 光明微教育

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邁好大學第一步

離開老師家長督促，要怎樣安排時間？如何在高手如雲的大學裡依舊保持優秀？怎麼愛上自己的專業呢？......這些都是即將進入大學的萌新們關心的問題。《

光明日報》特推出「邁好大學第一步」欄目，邀請輔導員、學長學姐以及專業老師為大家答疑解惑，給出「大學生活攻略」，一起來看看吧！

找到你的學習密碼

Q

高中時家長、老師把時間安排得明明白白。上了大學，多了大把時間，也無人監督，我該如何安排學習時間？

北京師範大學漢語文化學院黨委副書記任雅才：高中時，時間以做題為刻度，生活是一道學習或者不學習的選擇題。而大學生活更像是論述題，沒有統一答案，每個人有自己的思考角度和答題風格，但都需要基於最基本的邏輯才能交出答卷。這個最基本的邏輯就是學業規劃，就是學業時間管理。

解題的密碼需要回答出以下三個問題。

誰是時間的主人？每個人的24小時都是不一樣的，都是不能複製的。時間的主人是老師是事情還是自己？我們時常需要停下來反思復盤。從高中生到大學生的身份轉變，在學業時間的分配上還要實現兩個轉變，即從被動到主動的狀態轉變和從要我學變成我要學進而思考我怎麼學的意識轉變。時間意識讓我們活在當下，體會時間的公平與無情。時間的能量來源於我們對當下掌控的力量。要想成為時間的主人，必須跳出時間，對時間有清醒的認識，做時間的主人。

什麼是高效能時段？高效能時段具有高產出的性價比，具有事半功倍的效果。這就要求我們了解自己精力旺盛時間段，在最高效的時間做最有創造力的事情。身體節奏只有自己能感知到，根據自己的高效能時段，將一天分割成若干個板塊。每個板塊內，採用番茄工作法，以25分鐘為一個單元，集中精力解決問題。根據自己的真實需求和實際困難，試行調整後固定下來製成表格貼在醒目位置。除了課程學習之外，早起精力旺盛，那就利用這段時間學英語，準備大學四六級；上午比較清醒，那就鑽研最新的學術動態；晚上精力充沛的同學可以靜下心來寫寫文章、做做實驗。

怎樣長期堅持下去？有儀式感的學習會讓人更快地進入狀態，所以創設學習情境非常重要。開始學習前自覺調整身心狀態，關掉可能會給你帶來幹擾的手機等信息源，找到適合學習的環境，比如圖書館靠窗的書桌或者自習室的一角。同時，還要養成好的習慣，預習、複習、做筆記等高中養成的好習慣值得繼續堅持。此外，在自我監督的基礎上還可以組隊伴學，互相監督。除了專業知識，還要學習實踐能力、人際交往溝通能力，更要勞逸結合，擁有健康的身體。大學裡學習不再是生活的全部，又或者說大學校園處處是學習。做時間的主人，高效能地學習，長期堅持下去。這就是大學的學習密碼，通向完善知識譜系之路。

來源：《光明日報》8月25日08版

編輯：翟子豪

統籌：唐芊爾、楊颯

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