大河報·大河客戶端記者 林輝 通訊員 張啟威
瀋陽的小王同學在家中上網課、玩遊戲時一直蹺二郎腿，結果一上午下來，右腿就出現問題了。醫生診斷小王是因長時間蹺二郎腿導致腓總神經損傷。
無獨有偶，河南省中醫院骨病一科史棟梁主任前兩天也在門診接診了一名因為蹺二郎腿引起不適的高中生。
當時，一位非常著急的母親帶著正在讀高三的孩子來就診，孩子現在主要症狀是右側小腿前外側的麻木，右踝關節不能背伸。
史棟梁主任詳細詢問了患者的病情和一些生活習慣;發現患者疫情期間在家上網課，長時間坐在電腦前學習有一個不好的習慣就是蹺二郎腿，平時空閒坐在沙發和凳子上也總是蹺二郎腿。
史棟梁主任給患者仔細查體後發現患者右側小腿外側及足背皮膚感覺減退等症狀，初步考慮由於長期蹺二郎腿使腓骨長肌過度緊張致其起始部的腱性組織卡壓腓總神經。給予患者右下肢肌電圖檢查後提示：右側腓總神經受損。
●長期蹺二郎腿，危害多
據史棟梁主任介紹，生活中長期翹二郎腿還會有以下危害：
1.可以導致膝關節疼痛，如果長時間的膝關節處在一個扭曲彎曲的狀態可能會導致膝關節疼痛紅腫。
2.蹺二郎腿會導致骨盆旋轉和髖關節緊張，兩側腰部肌肉力量不平衡，長時間就會導致腰部肌肉的酸痛。嚴重者會導致脊柱側彎，引起腰背疼。
3.蹺二郎腿還可能會導致股動脈的血流受阻，影響下肢的血液循環，甚至可以引起腿腳麻木，腿部靜脈曲張或血栓塞。
4.蹺二郎腿還可能會損害生殖器的健康，經常穿緊身褲翹二郎腿的要特別注意，翹二郎腿會導致生殖器部分的溫度升高，女性生殖器在高溫環境下更易感染增加婦科炎症的風險，而男性睪丸生精功能在高溫條件下會減弱;嚴重者會導致引起不孕不育。
「對於正常人來說，如果實在改不了蹺二郎腿的習慣，那麼，你每次兩個腿換勤快點兒，最好10分鐘左右交替一次。」史棟梁主任說，但存在下肢靜脈曲張、腰背不適等問題的朋友，最好不要蹺二郎。
●生活中，你最好這樣「坐」
「生活中要注意小細節，勿讓壞習慣給我們帶來不必要的影響。」史棟梁主任說，生活中正確的坐姿很重要。
首先，背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放鬆，置於身體兩側。
其次，前臂、腕和手應儘量保持平行，與上臂大約呈90度角。
第三，肩部和上臂應該與身體保持平行，應儘量與地面保持垂直，並放鬆。
最後，身體應與地面垂直，可向後靠在靠背椅上，但不能彎腰，大腿應與地面保持平行，小腿應與地面保持垂直狀態，大腿可稍微比膝蓋高些，腳平放在地面上。