睡眠對每個人都很重要，每天的睡眠保證充足，身體的運行也就能保持穩定。經過一個晚上的休息，身體也能補充到充足的能量，就有充足的精力去面對工作或學習，心情都會比較好。如果一個人長期睡眠不足，整個人看起來就會萎靡，精神狀態就不是太好，健康也會容易出現問題。面對睡眠問題，很多人都是一知半解的，大多數人都覺得每天睡8個小時就是好的，與睡眠少的人相比就算是好的，有人就提出疑問，稱睡6小時和8小時，會有什麼不一樣？下面就可以來了解一下。
成年人每天到底睡多少小時比較好？
一般都建議每天睡眠保證8小時，可是不同年齡，睡眠時間也是不一樣的，並非8小時就是最好的。一般青壯年，也就是20歲-40歲左右的人，每天的睡眠達到8個小時-10個小時會比較好，每天睡8小時也是充足的。
還有就是中老年人，睡眠會逐漸變少，是正常現象，機體的衰老，以及身體激素分泌都會有變化，就會影響到睡眠。每天的睡眠保持在7個小時左右也算是正常的，晚上睡得不夠，還可以用午睡來彌補一下。不過不要睡太久，在半個小時就好。由此可知，每天睡多少小時算好，可以根據年齡來調整，也不是越多越好，卻也不能缺覺。
每天睡8小時，與睡6小時的人，會有何不同？
在英國倫敦是有相關實驗的，對一個40多歲的女性進行實驗，讓其分別5天睡8小時和6小時，經過十天的實驗證明，從臉上就能明顯地看到不同。睡8小時與6小時的臉部皮膚有著差距，後者皮膚缺乏彈性，眼睛看起來也沒精神，眼部周圍還有黑眼圈。如此看來，每天睡6個小時，和每天睡8個小時，對皮膚的影響還是比較大的。
除了對皮膚有影響，對大腦以及身體的抵抗力、免疫力，都有不良的影響。6個小時的時間裡，還有淺睡眠，真正進入深度睡眠的時間就更少了，根本就達不到身體的需求量，大腦和身體也就不能完全的放鬆下來，大腦持續保持緊張、活躍狀態，次日的精神狀態怎麼會好，大腦也不會完全的清醒，注意力也會不集中。偶爾出現，並不會有多大的影響，就怕一直都是這樣，大腦的健康就無法保證了。
晚上睡覺的時間也是各大臟腑調整和修復的時間，不能有足夠的睡眠時間，就會影響到臟腑的健康，身體的代謝也會變差，營養和能量的補充就會受到阻礙，長此以往，身體的抵抗力和免疫力怎麼會不下降，身體素質又怎麼好。
總結來說，每天的睡眠時間還是要保證充足的，可以根據自己的年齡去調整睡眠，不僅要保證睡眠充足，還要睡眠質量高。為了能有好的睡眠，要避開影響睡眠的因素，比如說睡前玩手機、睡眠環境，還有睡前不要吃太飽，也別不吃，都會影響到睡眠。