「左扭扭，右扭扭，脖子扭扭，PP扭扭……」
好吧，一套還沒扭完呢，一個不注意，小傢伙扭傷了，傷了，傷……
其實，扭傷在日常生活中，不要太常見，尤其是運動場所，分分鐘就有一個扭傷的寶，
小南隨便舉幾個例子，像踢足球時扭傷踝關節，打籃球時戳傷手指、玩輪滑時扭傷膝關節……可憐的寶，在嚴重的關節腫脹、疼痛面前，不得不按下那顆蹦蹦跳跳的心，一瘸一拐走下場。
關節既然扭傷不可避免，急救學起來，一個反應敏捷又懂護理的麻麻/粑粑，在寶眼裡，絕對形象高大有安全感，
不會？那正好，乾貨時間到——
第一件事情，即便是再重要的比賽，也要讓寶停止運動，以免傷上加傷；
然後，固定住寶受傷的關節，不要隨意運動，腫脹很嚴重怎麼辦？手頭上能逮著啥就用啥，有木板的用木板捆綁固定，沒有的話衣服皮帶也湊合，總之，固定能夠減少寶的疼痛；
要是有條件，還可以對寶受傷的部位進行冷敷，譬如附近就有便利店的的吧，棒冰都OK，沒有條件的話，把肢體抬高吧，這些，都有利於消腫和止血；
這些急救措施都做完了？嗯，送寶去醫院檢查檢查，對症治療。
重要的事情小南繼續強調三遍：預防！預防！預防！
急救措施背得滾瓜爛熟，倒不如平時做好預防措施，讓寶不扭傷才是王道：
預防之重點時段——周末、節假日、孩子集中玩耍的課間時間等，運動頻率多，扭傷概率也大，粑粑麻麻一定要多關注；
預防之重點區域——在寶們娛樂相對集中的遊樂場、學校可見休息時的操場等，一旦無人監管，損傷很容易找上門來；
預防之重點人群——3到10歲奔跑好動的寶，為啥專說這個年齡段？這種半大的寶，最最活潑好動，偏偏自控能力和防護能力較差，不重點關注他們關注誰？
如果，如果粑粑麻麻真記不住前面的那麼多條，
那麼，小南接下來要說不能做什麼，一定要背下來：
寶扭傷後，局部出現腫脹、伴有疼痛感，都很正常，
換誰，都想儘自己所能減輕寶的疼痛，但是，這並不等於可以按摩扭傷部位！
粑粑麻麻伸手之前，一定要慎重——
急性扭傷後，會引起毛細血管的破裂，立即按摩？除非你想加重寶毛細血管出血，出血量多之後形成血腫；
急性扭傷後，周圍軟組織，如肌肉、韌帶已發生挫傷，立即按摩？還想加重寶挫傷的範圍麼？
急性扭傷後，有時伴有骨折現象，立即按摩？骨頭第一個抗議，「這會加重骨折移位！因為骨折斷端的骨片較為銳利，會刺傷患處深部血管和神經，甚至加重骨折程度。」
不能按摩，那總要做點啥吧？難不成眼睜睜看著寶疼痛？
當然不是。
寶嚴重急性扭傷的話，粑粑麻麻要限制他的關節活動；
要是懷疑有骨折或者有劇烈的疼痛，醫院馬上走起，去X線攝片來排除是否有骨折，再進行相應的治療，聽醫生的就是了。
扭傷後24小時內，要把寶扭傷的部位用繃帶包紮固定，讓小傢伙自己也注意點，受傷的肢體要固定不動或少動。
小南也知道，麻麻們覺得自己不做點兒什麼，總覺得不夠對寶好，那就局部反覆多次用冷毛巾敷吧，讓寶局部血管收縮，減少出血；
24小時後，才可以輕輕按摩，再局部用熱毛巾敷，這會兒怎麼換熱毛巾了？24小時候熱敷，能促進局部血液循環、血腫的吸收，有助於寶恢復吶。