遇見未來的自己——堅持好習慣第二天

2020-12-27 雨瓊

雨瓊/文

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堅持養成好習慣遇見未來的自己第二天

好習慣

日期：2020年12月16日

起床：6：06

營養早餐（全天至少12種食物）：

全麥麵包兩片，蘋果半個、橙子小半個，每日堅果1包，阿膠兩片

學習：聽書+電子書+英語（零散時間）

培養好習慣：整理5分鐘

寫作：堅持雨瓊自媒體原創更新

待用交通：騎行+地鐵

需要改變的壞習慣

晚睡：超過24點。

瑣事混雜：工作、學習、家庭各事項更加條理性地安排妥當。

通過微習慣，任務清單、零散時間合理安排進行改善。

美好生活記

等噹噹起床後，給噹噹扎喜歡的可愛小辮子（短頭髮，很少扎。

書本理論檢驗

行為習慣

所需時間：一個月

閱讀、寫日記、整理、節約等

身體習慣

所需時間：三個月

減肥、運動、早起、戒菸等

思考習慣

所需時間：六個月

邏輯思考能力、創意能力、正面思考等

#可以堅持一生的好習慣#

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