大都市的女人很容易因為工作、家庭的壓力而焦慮不安，面對林林總總的事情常常覺得好多事情有心無力，在日復一日的勞累中疏於對自己的保養，常常不到30歲就出現面色枯黃，整個人看上去沒有氣色。
有時看到鏡子中的自己，感覺越發不美。夜裡經常睡不好，半夜醒來怎麼睡也睡不著。面對這麼多女人的困擾，其實最重要的一點，還是因為，沒有找到適合自己延緩衰老的方法。接下來給大家推薦幾種幫助我們延緩衰老的方法，早晚各做一次，治療失眠的同時，還能夠讓我們的烏髮越來越濃密。
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶具有理氣解鬱、調經止痛和活血散瘀的功效，而且，它還有獨特的輔助抑鬱症、焦慮症的功效。我們可以堅持每天上午喝一杯玫瑰花茶，來安撫我們女人一天的情緒，讓我們更加穩定，有助於延緩衰老的同時，美白祛斑防脫髮，溫潤解鬱。
2、瑜伽和健身
熱愛運動的女人大多身材矯健、氣質突出，而且氣色也比平常不鍛鍊的人看上去精神。這是因為我們身體裡有很多激素，平時如果我們經常運動，血液循環就會變得很快，讓雌性激素生出，可以讓我們的皮膚更有彈性。
而且經常做瑜伽對我們的塑性也有很好地幫助，達到了科學延緩衰老、瘦身的目的，運動讓我們身體在夜間容易進入睡眠，就可以在晚間有一個好的睡眠，因此可以防止脫髮，頭髮乾枯。
3、頭部按摩
經常按摩頭部有助於我們脫髮，比如經常按摩百會穴，可以改善我們緊張的神經，五分鐘的時間就可以讓我們有輕鬆感。而且還可以調節自律神經，愉快的心情可以延緩衰老。
按摩的時候也可以選擇某個部位進行輕扯頭髮，會感覺到我們的頭皮發麻，每天按摩，可以刺激頭髮毛囊生長素，可以讓我們的頭髮越來越濃密。
4、溫水泡腳
人的腳上有著非常多的穴位，經常用溫水泡腳可以幫助我們運行氣血，活筋舒脈。
因此，睡眠不好的人可以選擇，用溫水在睡前泡腳10分鐘左右，這樣的方式可以讓我們有更好的睡眠，更快的進入睡眠。避免因熬夜造成的機體過勞而衰老。促進血液循環的同時，讓我們保養身心的平穩，達到快速入眠。
女人常做以上4件事，能夠讓我們延緩衰老的同時還能幫助我們睡眠，睡眠好、身心平穩就可以讓我們的頭髮不毛躁，不脫髮。
學會放鬆我們緊張的神經，這幾種方法每天堅持做，相信沒過多久，女人的氣色就會恢復的很好，整個人看上去年輕了很多，生活中更有女人的魅力！學會了可以自己試一試，每天10分鐘，養出好氣色。