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愛自己，從早餐開始，早餐是一天中最重要的一頓飯，一頓好的早餐將成為一天精力的重要來源，可以讓學生黨學習更專注，讓工薪族工作更有幹勁。
所以呢，今天小胖君就給大家帶來一份完美的早餐組合：吐司布丁+奧利奧盆栽酸奶，營養豐富又擁有超高顏值，帶來一整天滿滿的正能量！
話不多說，直接奉上教程！
【吐司布丁】
【食材準備】：吐司，雞蛋，香草精，淡奶油，白砂糖，黃油。
【製作步驟】
1. 先切掉或直接吃掉吐司邊，剩下的切成小方塊。
2. 取一個稍大的碗，在碗中打入3個雞蛋，滴2滴香草精，再加入160ml淡奶油，最後加入40g白砂糖攪拌均勻。
3. 將吐司小方塊放入調好的蛋奶液中，浸泡15分鐘左右。
4. 將吐司小方塊從蛋奶液中撈出後，放入刷了黃油的烤盤中，可依個人喜好撒點蔓越莓幹或者葡萄乾，也可以加幾顆堅果。
5. 將盛有吐司塊的烤盤放入烤箱中，烤箱預熱至上火180度，下火130度，烤25分鐘，一份脆脆嫩嫩的吐司布丁就完成啦，滿是幸福的味道。
嬌滴滴的吐司布丁，隔著屏幕仿佛都能聞到香味！表面脆脆的，內裡卻柔軟得像布丁，一口咬下去，香脆綿軟，仿佛在舌尖起舞。
【奧利奧盆栽酸奶】
【食材準備】：奧利奧餅乾，酸奶，水果（選自己喜歡吃的），薄荷。
【製作步驟】
1. 倒一杯酸奶，黏稠點的更好，然後放入自己喜歡的果肉，輕輕攪拌均勻。
2. 把奧利奧餅乾掰開，剔除夾心。
3. 將剔除夾心的奧利奧餅乾放入一個乾淨的袋子，碾碎成細末。
4. 將餅乾碎末撒在酸奶上，插上薄荷葉作為點綴，美味的「盆栽」種好啦。
吃一口吐司布丁，再配上這杯高顏值酸奶，簡直不要太美好！
這份吐司布丁+奧利奧盆栽酸奶的早餐組合，豐富的營養成分補足一上午所需的能量，超高的顏值讓心情從早上就美美噠，一整天元氣滿滿！
【小貼士】
一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素：就餐時間、營養量和主副食平衡搭配。
專家建議起床後活動30分鐘再吃早餐最為適宜，因為這時人的食慾最旺盛；早餐更講究質量，一般早餐食譜中的營養素含量應佔全天供給量的25%~30%之間；注意主副食的均衡搭配，主食一般選含澱粉的食物，如饅頭、麵包等，還要適當增加些蛋白質含量豐富的食物，如牛奶、雞蛋等，副食應配上一些蔬菜或水果。
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