盤點哺乳期不宜吃的八種食物，小心母乳變毒奶

懷孕讓女人最痛苦的就是在吃還有身材方面了，孕婦在生完孩子後，身體都會很弱的，所以就要給孕婦做些營養較高的食物，好讓她們能夠更好更快的恢復照顧孩子。孕婦的營養健康會影響到孩子，剛出生的孩子必須經過媽媽的母乳才能夠得到更高更好的營養。為了能夠給寶寶提供安全健康的母乳，媽媽們必須注意自己的飲食習慣，不能夠隨便亂吃。一下八種絕對不能吃：

①哺乳期「毒奶」元兇——柑橘類水果

柑橘類的水果或果汁中含有會刺激消化道的物質，可能會導致寶寶嘔吐、煩躁，甚至會起疹子。如果放棄了吃橘子的話，可以吃一些其他富含維生素C的水果，比如芒果、木瓜等。此外，哺乳期的媽媽應該吃中性水果，比如蘋果、葡萄、菠蘿、甘蔗、烏梅、龍眼、杏花、桃等。

②哺乳期「毒奶」元兇——薄荷

哺乳期的媽媽們同樣不建議吃薄荷！因為薄荷葉中的某種成分有收奶的作用，會讓乳液分泌量大大減少。所以這段期間應該不吃這些食物，以免出現母乳供給不足的情況。

③哺乳期「毒奶」元兇——大量的巧克力

哺乳期的媽媽不是說不可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據每個女性的身體體質和寶寶年齡來定。如果媽媽每天攝入超過750mg的可可鹼，寶寶可能會出現睡眠問題。巧克力中的可可鹼會通過母乳進入並蓄積在寶寶體內。

④哺乳期「毒奶」元兇——醃製品和味精

醃製品的含鹽量會遠遠超出成年人的日常食鹽量，人體所需食鹽量通常控制在5g左右就行，所以哺乳期的媽媽一定不要食用過鹹的食物。以免腎臟擔負過重，影響身體內循環，使母乳質量降落。

⑤哺乳期「毒奶」元兇——高脂肪濃湯

春節大餐裡，各種美味的湯自然是少不了的，不過母乳媽媽多喝高脂肪的濃湯，容易影響食慾，而且對嬰兒不利，會增加乳汁的脂肪含量。有的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁，會引起腹瀉。

⑥哺乳期「毒奶」元兇——辛辣食品

應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。

⑦哺乳期「毒奶」元兇——咖啡

咖啡會使人體的中樞神經興奮。如果你喝咖啡（蘇打水或者茶）的話，咖啡因會進入產婦的乳汁中。由於嬰兒無法像成年人一樣快速地分解並排洩咖啡因，從而導致體內咖啡因含量過高，引起煩躁、易怒、失眠等狀況。

⑧哺乳期「毒奶」元兇——茶葉水

哺乳期不要喝茶葉水，因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他併發症。

以上就是小編給各位媽媽提示的，在哺乳期，上面的8種食物不能吃，一定要記住哦