冬瓜
冬瓜性微寒，味甘。具有消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫、減肥解毒等作用。冬瓜含鉀鹽較多，在每百克冬瓜肉中，含蛋白質0.4克，碳水化合物2克，粗纖維0.4克，鈣19毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，胡蘿蔔素0.01毫克維生素0.01毫克，維生素0.02毫克，維生素C16毫克，鉀135毫克，鈉9.5毫克。冬瓜維生素C的含量豐富。
冬瓜味淡爽口，獨具清香，是夏、秋兩季人們的理想蔬菜食療。經常吃些冬瓜，不但可以消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常吃些冬瓜，可以使人體瘦輕健，冬瓜確是一種物美價廉的食品。
荷葉
荷葉是「藥食兩用」的食物，荷葉中富含的黃酮類物質，是大多數氧自由基的清除劑，可以提高SOD（超氧化物歧化酶）的活力，減少MDA（脂質過氧化物丙二醛）及0X－LDL（氧化低密度脂蛋白）的生成，它可以增加冠脈流量，對實驗性心肌梗塞有對抗作用；對急性心肌缺血有保護作用；對治療冠心病、高血壓等有顯著效果；對降低舒張壓，防治心律失常、心血管病等也起重要作用，因此荷葉黃酮是一類極有價值和待開發的物質，它既可作為心血管疾病的原料藥，還可廣泛應用於功能食品、保健食品和飲料中。此外，荷葉中另一大類活性物質———生物鹼，生理活性顯著，具有明顯的降血脂、抗病毒等功效。
功效作用編輯
冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。冬瓜籽的主要功效是排膿，對治療肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰(闌尾炎)、便秘等有很好的療效。
《本草備要》中說：冬瓜「寒瀉熱，甘益脾，利二便，消水腫，止消渴，散熱毒痛腫」。冬瓜全身都是藥，冬瓜皮、肉、仁可入藥。因為冬瓜含鈉低而含鉀高，多吃冬瓜，對高血壓、腎臟病、浮腫病等有治療作用；冬瓜對矽肺病有防治作用；冬瓜對產婦有催乳作用。但腎虛者應儘量少吃冬瓜。
中醫學認為，荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經。有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效。中藥現代研究結果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血症，1個療程20日，降膽固醇總有效率達91.3%，其中顯效37.8%。有資料報導，荷葉中的生物鹼有降血脂作用，且臨床上常用於肥胖症的治療。
適合人群編輯
適合人群：為男女皆宜。
1.久坐辦公室的女性：由於久坐不運動，導致肚子變得很大，嚴重影響整個身材的美觀。也想擁有迷人身材的女性。
2.將軍肚者：過去，男人挺著大肚子被認為是權利和財富的象徵，然而今天「將軍肚」早已成為不健康的標誌，「將軍肚」不僅影響形象，對健康的威脅也是相當大。以及想擁有標準體重的男性。
3.青春期發胖者：青春期發胖都體型有損於體型和外觀，而且還會影響女青年的健康。為了身材和健康的女青年。
4.產後發胖的女性：每位孕婦在懷孕期間，不斷的使勁吃，而且產生多餘的能量，形成產後發胖的女性。想回到生孩子前完美的身材。
5.中年發福者：中年後的女性偏愛甜食，攝取過多的熱量變成中年發福，想變回青春時的誘人身材。
6.營養過剩：經常吃高熱量食物引起肥胖，想擁有完美、正常體重的人士。
7.時尚愛美女性:她們不僅品味時尚，而且對材要求相當高，每位時尚愛美的女性幾乎個個都有著讓人羨慕的迷人身材，想打造前凸後翹S曲線身材的時尚辣妹。
8.局部肥胖者：局部肥胖者正所謂的美中不足，其中的大臉、麒麟臂、水桶腰、大象腿真是讓人煩心。想消滅這些的愛美人士。