在45歲到55歲的女性朋友中，有很多人都正在經歷著人生的更年期，女性更年期是由中年逐漸步入老年的必經階段，也是健康上容易出現這樣那樣問題的階段，除了因為體內雌性激素不足而導致的月經不調，潮熱盜汗，心悸失眠等症狀以外，女性更年期也是血壓升高，出現高血壓問題的高危年齡段，如果在這個階段發現了高血壓問題，應該如何應對，如何調理改善血壓升高的問題，今天就來和大家聊一下這方面的話題。
女性更年期，為什麼容易出現高血壓
通常女性會在45歲~55歲這個年齡段經歷「更年期」，在這個階段，由於卵巢功能的逐漸衰退，女性體內的雌性激素水平會有較大程度的降低，而這種體內激素水平的變化，會帶來身體一系列的健康變化，雖然不同個體，出現的更年期症狀多少，嚴重程度並不一樣，但更年期女性朋友，以下這些方面的症狀或問題，都會經常發生——
月經不調，直至逐漸停經；
潮熱，盜汗，皮膚感覺異常；
骨質流失加速，出現骨骼疼痛，甚至是發展為骨質疏鬆；
生殖泌尿系統乾燥，發生疾病的風險加大；
身體代謝能力減弱，血脂、血糖、血尿酸等代謝指標升高；
心悸，容易出現煩躁、抑鬱、焦慮等負面情緒；
失眠；
衰老加速，腰腹肥胖且體重不容易控制。
這些問題，都是更年期女性的常見問題，但除了上述問題以外，高血壓也是更年期女性值得注意的一個慢病問題，這個年齡段的女性容易出現高血壓問題，與諸多因素都有關係，隨著年齡增長血管出現老化，更年期植物神經紊亂問題的出現，不良情緒的長時間影響，相關代謝問題對血管健康的不良影響，失眠、腹部肥胖問題的出現等等，這些生活因素和心理因素，都會影響我們的血壓健康，導致血壓出現波動的機率增加，而在更年期階段，血壓出現升高，甚至是明確超過140/90，確診為高血壓的情況也都很常見，因此，女性到了更年期階段，除了要注意一些相關不適症狀和其他身體健康問題以外，高血壓也是值得格外關注，需要積極控制的一個健康問題。
女性更年期高血壓自有特點
更年期是發生高血壓的高危階段，而在更年期女性的高血壓問題，往往有一定的自身特點，比如經常出現心悸，心率偏快的女性朋友，如果還伴隨肥胖，血脂偏高的情況時，往往低壓（舒張壓）升高較為明顯，而對於植物神經紊亂，因為煩躁，情緒等問題導致的高血壓問題，則往往以高壓（收縮壓）升高為明顯特徵，當然更多的情況是，高壓和低壓都會隨著高血壓的不斷進展而超標。
除了血壓升高以外，女性更年期高血壓的血壓波動往往較大，而血壓的劇烈波動，是傷害心腦血管健康，加速動脈粥樣硬化，甚至是誘發心腦血管疾病的風險因素，所以說，對於更年期的女性朋友來說，如果出現了高血壓的問題，除了要控制血壓的達標以外，還要注意控制血壓的平穩，儘量減少血壓的劇烈波動。
更年期女性高血壓，生活調理控制很重要
對於更年期女性的高血壓問題，我們首先應該看血壓升高的情況如何，引起血壓升高的可能因素有哪些，對於輕度升高的血壓問題，比如血壓在140/90左右的邊緣升高的情況，不妨先不用急著服用降壓藥，先考慮自己在生活上哪些方面可以調理改善，來加強血壓升高的控制。
飲食方面就不多說了，低鹽飲食，清淡飲食，科學合理做好營養搭配，也要注意不要營養過剩或能量攝入過多而導致體重更加的不易控制，這些方面，都是值得注意的飲食方面。除了飲食以外，對於更年期女性來說，高血壓的生活調理，以下兩個方面，顯得格外重要。
首先是加強運動鍛鍊。隨著年齡的增長，運動鍛鍊對於身體健康的重要性會變得越來越明顯，對於更年期的女性朋友來說，想要保持好身體健康，加強和堅持運動鍛鍊，更是必不可少的法寶之一。運動能夠有利於改善身體代謝能力，調理植物神經紊亂，有助於改善睡眠，控制心率，增強心肺功能，這些方面，都是有助於降低血壓，減少血壓波動的重要獲益，因此，更年期女性如果是輕度高血壓問題的，不妨先試著讓自己動起來，通過合理的運動鍛鍊，長期堅持，往往高血壓就會得到很好的改善和控制。
其次要強調的一點是「心態」。有了良好的，樂觀的，平和的心態，才能夠保持良好的心情和情緒，如果能夠保持樂觀積極的心情，植物神經發生紊亂的機率就會大大降低，身體的內分泌出現嚴重失調的風險，不良情緒對於血壓的影響，也都會大大減少，千萬不要忽略心情對於血壓的影響，長期的不良情緒，就有可能導致高血壓的發生，想要調理好輕度的高血壓問題，也要首先學會調理好自己的心態和情緒。
如果在生活上嚴格地做好了調理和控制，經過3~6個月的調理改善，血壓仍然無法有效地得到控制，或者本身高血壓問題就是升高幅度較大的中重度高血壓情況的，就需要通過服用藥物來加強血壓的調控了。
更年期高血壓的合理用藥
如果確實是需要用藥的高血壓問題，服用降壓藥加強血壓控制是非常有必要的一種血壓輔助控制手段。普利類、沙坦類、地平類、β受體阻滯劑類、利尿劑類這些一線的降壓藥，都可以結合實際情況用於更年期高血壓的患者，但對於不同的情況，我們在用藥選擇上，也需要有所區分。
對於有心率偏快問題的更年期高血壓朋友，在降壓藥選擇上，不建議首選地平類或利尿劑類降壓藥，這兩類藥物都有反射性引起交感神經活性增強，加快心率的作用，普利類、沙坦類、β受體阻滯劑洛爾類藥物都是可以優選的藥物，需要注意的是，普利類藥物可能會有引起乾咳的不良反應，如果身體不能耐受，可考慮換服沙坦類降壓藥，而如果需要控制心率的朋友，洛爾類降壓藥是很好的藥物，但此類藥物可能會對血脂血糖代謝形成一定的不良影響，可以考慮選擇高選擇性的β1受體阻滯劑類藥物，如美託洛爾，比索洛爾等藥物服用，同時注意低劑量起始用藥，結合情況看是否需要加大藥量，如需停藥也要逐漸減量，不要驟然停藥。
而如果不存在心率偏快，交感神經興奮性強的更年期高血壓朋友，地平類藥物，利尿劑類降壓藥，也都是可以選擇的血壓控制藥物，地平類降壓藥降壓效果好，還有一定的心血管保護作用，利尿劑類藥物可以降低血容量，改善鹽敏感性高血壓問題，也是結合具體情況選擇使用的降壓藥，需要注意的是，地平類降壓藥可能會引起潮熱，腳踝水腫，牙齦增生，便秘等方面的不良反應，而利尿劑類降壓藥，可能對血糖代謝產生不良影響，而且還要注意電解質紊亂，低血鉀的用藥風險， 也要注意儘量選擇低劑量服用。