傷害身體健康的行為有很多，不單單是吸菸酗酒和經常熬夜，久坐也是其中的一種。尤其是對於現在很多職場人士來說，因為工作繁忙，久坐似乎是常態了。大家都知道平時不應該久坐，但是很多人可能不知道，久坐甚至會影響人們的壽命。
長時間的久坐，對身體到底會產生哪些危害呢？
一、肥胖
長期的久坐，會影響到大家正常的新陳代謝，每天吃進去的能量得不到有效地消耗，就會變成脂肪，堆積在體內，最後造成肥胖。長期久坐的人一般腹部的贅肉會很多，臀部也會比平常人更大。大家都知道肥胖的後果，如果想要一個高質量的生活，那麼在平時的工作生活中，就要注意避免長期的久坐。
二、便秘
人們在坐著的時候，血液循環不暢，腸道的蠕動速度變慢，消化液的分泌也會受到影響。這樣就會導致食物在體內無法及時被消化，久而久之，大便就會變得幹硬，容易引起便秘的情況發生，更嚴重的，可能會導致腸道疾病。所以，如果想要一副好的腸胃，除了在飲食上面要下功夫，也要注意久坐帶來的危害。
三、傷腰椎和頸椎
長時間在椅子上面保持一個坐姿，會造成人們的腰和頸部處於一個固定的姿勢，這兩部分的肌肉就會僵硬，此外，久坐還會阻礙腰部和頸部的血液循環。長此以往，腰酸背痛是常有的事情，如果出現腰椎間盤突出，那問題就很嚴重了，所以，大家千萬不要小看久坐的危害。
四、下肢靜脈曲張
久坐除了會帶來上面所說的危害外，還有可能造成下肢靜脈曲張的情況，尤其是肥胖的人，更要引起自身的注意，長期久坐，甚至會增加下肢靜脈裡出現血栓的風險。血栓的嚴重性，相信不用再提醒大家了，像久坐這種看似不起眼的行為，也有可能帶來很嚴重的後果。
五、影響前列腺健康
長期久坐，對男性的前列腺健康可以說百害而無一利。久坐會造成前列腺部位的溫度升高，而且會壓迫前列腺，導致血液循環不順暢，長期下去，前列腺始終處於一種慢性充血的狀態，增加患前列腺炎的風險。所以，男性朋友們在平時要注意多運動，避免久坐帶給前列腺帶的傷害。
看到上面列舉的幾點危害，大家也會有一個疑問，到底久坐的定義是多長時間呢？雖然現在沒有一個嚴格的標準，但是正常來說，單次坐的時間超過90分鐘，就算是久坐了。所以，大家在平時的工作生活當中，一定記得，沒事多起來放鬆放鬆自己的身體。
但是不得不說，生活中很多人避免不了要久坐，但是大家也可以通過其他的方式，來降低久坐對身體的影響。比如大家的坐姿，一定要挺直，肩部自然下垂，儘量不要蹺二郎腿，或者沒事的時候，按摩一下自己的小腿，有利於促進血液循環，改善久坐帶來的危害。