開學已進入倒計時，可是娃們對悠哉悠哉的假期生活還「樂不思蜀」，作息不規律、沉迷電子產品無法自拔、焦慮緊張、對學習提不起興趣……
噹噹當，一份專治開學綜合症的指南呈上，從今天開始為孩子入園做準備吧～
頭暈腦脹、神經衰弱、萎靡不振、工作效率低下.已經結束春節假期，恢復上班狗身份的你是否出現了各種不適應？沒錯！你種種失常的狀況正是患上了「節後綜合症」的典型表現。
這種症狀的出現與我們在假期裡放飛自我、暴飲暴食、作息紊亂有著莫大的關係。驟然地放鬆和驟然地收緊都會引起生理和心理的強烈不適。
寒假眼看就要餘額不足了，如果不循序漸進地幫助孩子做好上學準備，他很有可能會在開學季患上「開學綜合症」。
「開學綜合症」都有哪些症候？我們可以運用哪些招式巧妙地應對？下面我們就來和大家談談這種症候的表現，以及都有哪些應對妙招！
「每逢佳節胖三斤」這句充滿調侃氣息的網絡用語，從側面說明了大家在假期裡生活作息紊亂的情況。由於家長的錯誤示範和無意縱容，孩子在假期會暴飲暴食、晚睡晚起。如果在開學前沒有扭轉生物鐘，孩子將難以適應幼兒園的生活節奏。
此外，除了調整生活作息時間，我們在開學前還需要培養孩子的獨立自理能力。因為在學生多老師少的情況下，老師難以全然地關愛每一個孩子，從洗手吃飯到穿衣服疊被子，這裡需要孩子獨自去完成的事情有很多。往往獨立的孩子更容易融入陌生的環境和集體，也更容易得到老師和同伴的喜愛。所以，培養孩子的自理能力至關重要。
如何讓孩子迅速適應開學的節奏？答案就是在假期的尾聲，儘量將孩子的作息調整至與幼兒園同步。當然，讓已經習慣了晚上12點鐘睡的孩子，第二天就做到9點鐘睡基本是不可能的。因此，我們應當循序漸進，比如每天讓孩子比前一天早睡半個小時，以逐漸達到我們制定的時間。
「養成一個壞習慣容易，養成一個好習慣很難」，糾正孩子的不良習慣有一個過程，為了讓規則的落實更可行，我們不妨制定一張可視化的表格，在上面標明孩子每天需要做到的事項。當孩子能夠完成的時候，就蓋上一個章，還要予以即時的表揚。當孩子持續一周都能堅持的時候則予以獎勵，比如在周末帶孩子去繪本閱讀角，或者帶他去兒童樂園、遊樂場去玩。
如果孩子不能完成，我們就要去觀察和詢問原因，然後對症下藥。例如調整就寢時間的問題，孩子睡不著也許是白天過於興奮，也許是精力充沛無法入睡。對於前者，我們可以在睡前給孩子喝一杯牛奶，或者是閱讀睡前故事。對於後者，我們可以在白天的時候多給孩子安排一些消耗精力的活動。
在自理能力的培養方面，爸比媽咪們應該讓孩子在家裡完成一些力所能及的事情，比如整理玩具、疊被子、穿衣服等等。即便孩子一開始動作笨拙，爸比媽咪們也不要急著去責備阻止，而是從旁指導，耐心地鼓勵他獨立完成。那麼，在孩子一次次的嘗試之後，就會逐漸具備自理的能力。
五顏六色的畫面、可愛誇張的卡通形象、有趣好玩的故事、光滑新奇的觸屏，電子產品對孩子的吸引是毋庸置疑的，而這種影響到了寒暑假的時候更是加劇放大。因為此時，爸比媽咪們常常忙於走親訪友，在杯盞交錯的應酬間根本無暇顧及孩子。那麼，在缺少親子陪伴的情況下，孩子容易沉溺於電子產品之中。
這是網際網路和電子影像的時代，讓孩子完全脫離電子產品，無異於痴人說夢話，既不可行也對孩子的成長不利。俗話說「堵不如疏，疏不如導」，與其拒絕電子產品，不如事先和孩子訂立好規則。
「萬事有度，無度為濫」，這裡的度指的就是規則了，我們可以和孩子約定一天看20分鐘電視或者玩20分鐘ipad。對於中小班尚未有時間概念的孩子，則可用規定「集數」等更加具體的方式。爸比媽咪要注意的是，規則制定以後還要嚴格守好原則。如此，孩子才能逐漸養成好的習慣。
那麼問題來了，假如約定的時間已到，而孩子耍賴不肯主動關閉電視怎麼辦呢？簡單粗暴地去拔掉電源顯然是不可以的。因為喜愛的東西突然被奪走了，孩子的情緒很容易因此變得暴躁。那麼，我們應如何操作呢？
1）面對稚齡的孩子，把電視人格化是一個可行的辦法，比如我們可以告訴孩子「寶寶，電視今天已經工作了很長的時間，你摸摸它的額頭也有一點燙了，我們讓它休息一下，明天再一起玩好嗎？」
2）面對沒有強烈抗拒情緒的孩子，我們應該事先準備好一些具備吸引力的玩具或者遊戲，然後對他說「寶貝兒，我們約定的時間到了哦，你可以選擇自己或者媽媽去關電視。下面我們可以一起玩好玩的遊戲哦，這個遊戲可比動畫片棒多了呢！」
3）面對大哭大鬧使勁兒耍賴的孩子，我們應該在他的情緒平復下來以後，耐心地和他溝通：「寶貝兒，我們可以再看10分鐘/一集，當鬧鐘響起/這集結束，你就要自覺把電視關掉。媽媽相信你哦！」
另外，孩子會沉迷於電子產品與其枯燥、單調的生活方式有關係。爸比媽咪們不妨轉移孩子的注意力，帶他們多參與戶外活動，亦或一起閱讀繪本故事。當孩子的生活豐富了，他花在電子產品上的時間自然就會減少。
一到開學，你發現你們家調皮搗蛋的小寶貝變得悶悶不樂焦躁不安，一旦大人走開，就會以大哭大鬧的方式來表示不滿？也許他患上了分離焦慮，這是一種指孩子在與父母分離時，產生的難捨難分焦慮不安的消極情緒。
每個學期的開學季是分離焦慮產生的高發期，而中小班孩子又是分離焦慮的頻發群體。這種情況的產生源於孩子剛從家庭邁入幼兒園，對陌生的人員和環境感到恐懼和不適。
分離焦慮的產生是階段性的，親子關係親密，安全感足夠的孩子往往患上分離焦慮的機率較低，而安全感不足，容易自卑的孩子機率較高。因為從父母那裡能夠得到無條件接納的孩子，他擁有更強的社會適應力和心理能力去應對社會的變幻。
當然，爸比媽咪們合理的正向引導對分離焦慮能起到緩解作用。
何為正向引導？比如給孩子製造美好的想像。春節期間一定發生了很多好玩的事情，爸比媽咪可以和孩子一起去回顧和總結這些事情，然後告訴他：「寶貝兒，你看我們做了那麼多好玩的，開學以後你可以和小夥伴們一起分享哦。」這樣會讓孩子對即將回歸的幼兒園生活有所期待。
在開學的第一天，爸比媽咪去接送孩子的時候，也應該做到正向引導。比如，擁抱他時在他耳邊輕輕地說：「寶貝兒，你在幼兒園發生了什麼好玩的事情呢，告訴媽媽聽好嗎？」如此，孩子的關注點就會聚焦到幼兒園快樂的回憶上。
除了家長的正向引導以外，老師的態度也會影響到孩子對幼兒園的喜愛程度。如果每一個老師都可以用微笑迎接孩子，並且擁抱著對他們說：「很高興看到你，老師一直在等你呢！」那麼孩子對幼兒園會慢慢建立起深厚的依戀感哦！
文 | 甘小編
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